قبل از ورزش کردن چه بخوریم؟

توسط | ۲۴ تیر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, پزشکی ورزشی و کار, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

قبل از ورزش کردن چه بخوریم؟  اگر یک رژیم غذایی سالم و کم کالری را در طول روز دنبال می‌کنید احتمالا نیازی نیست قبل از ورزش چیزی بخورید. اما اگر این کار باعث شود انرژی شما بیشتر شود کار خوبی خواهد بود. این کار از افت قند خون حین ورزش جلوگیری می‌کند. غذاهای مناسب را انتخاب کنید. و مطمئن شوید آب کافی به بدنتان می‌رسد و در هنگام ورزش کردن بدنتان دچار کم آبی نمی‌شود. […]