آذر ۱۳۹۵

راههای آرام کردن تپش قلب

توسط | ۲۹ آذر ۱۳۹۵|بیماری‌ها و راه‌های درمان, پزشکی ورزشی و کار, قلب و عروق|

دراغلب موارد زمانی که قلب سالم باشد، تپش قلب مشکلی به بار نمی آورد، اما با این حال نباید تپش های تند، مداوم و طولانی مدت را نادیده گرفت. […]

مرداد ۱۳۹۴

آیا دستگاه دراز و نشست باعث کوچک شدن شکم می‌شود؟

توسط | ۲۸ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, پزشکی ورزشی و کار|

امروز با تبلیغات زیادی که در مورد دستگاه دراز و نشست شده است، معمولا افراد آن را دیده‌اند. اکثر این وسایل درست مثل یک صندلی هستند که پشتی آن بالا و پایین می‌شود و می‌توان با نشستن روی آن و تکیه به پشتی دراز و نشست کرد. چاقی شکم به دلیل تجمع چربی در این ناحیه است. آب کردن یا سوزاندن چربی‌های شکم لزوماً با حرکات ورزشی شکمی و حرکاتی مثل درازو نشست انجام نمی‌شود. انجام ورزش هایی مثل دراز و نشست و سایر حرکات شکمی تنها باعث می‌شوند عضلات شکم که در واقع زیر سازی چربی‌ها هستند، تقویت شوند و تأثیر کمی روی سوزاندن چربی ها بگذارند. […]

سلامت قلب با کالری کم

توسط | ۲۶ مرداد ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت, قلب و عروق|

کسانی که برای برخورداری از عمر طولانی، غذاهای کم کالری در برنامه غذایی روزانه‌شان در نظر می‌گیرند، سلامت قلبشان را تضمین کرده اند. پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند انواع دسرهایی که در تهیه‌ی آن‌ها از مواد خوراکی غیر مجاز استفاده می‌شود و همچنین نان‌های سفید که کالری زیادی دارند موجب می‌شود، قلبتان برای همیشه جوان بماند. تنظیم ضربان قلب و بهبود عملکرد آن به این معنی است که دستگاه گوارش و تنفس بهتر از قبل عمل می‌کنند، هر چه قابلیت تنظیم قلب بیشتر باشد، آمادگی قلب برای واکنش به محرک های عصبی و… بیشتر است. […]

بارگزاری پست های بیشتر