شهریور ۱۳۹۵

اگر استرس دارید این صبحانه را بخورید!

توسط | ۷ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

از میان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا مصرف صبحانه سبب افزایش قندخون شده که بهبود خلق و خوی افراد را به همراه دارد. افرادی که از نگرانی و استرس رنج می برند بهتر است از مواد غذایی که حاوی ویتامین‎های گروه B است در صبحانه خود استفاده کنند.  […]

سحرخیزی باعث کاهش وزن می‎شود!

توسط | ۶ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

سحرخیز باش تا لاغر شوی! آفتاب اول صبح باعث می شود انرژی بگیریم، هوشیار شویم و تمرکز کنیم و این طرز فکر کمک می کند در ادامه روز به سمت عادت های اشتباه نرویم، پرخوری نکنیم و به اهداف کاهش وزن‌مان پایبند بمانیم. […]

اگر ریزش مو دارید این وعده غذایی را فراموش نکنید!

توسط | ۴ شهریور ۱۳۹۵|دسته‌بندی نشده, زیبایی، پوست و مو, سلامتی و بهداشت|

صبحانه یکی از مهم ترین و اصلی ترین وعده های غذایی است که کمک شایانی به رشد و سلامتی مو می کند اما متاسفانه درصد زیادی از افراد به بهانه های مختلف این وعده غذایی را حذف می‌کنند. متخصصان تغذیه می‌گویند ریزش مو یکی از نتایج بی توجهی به صرف وعده صبحانه است.  […]

فروردین ۱۳۹۵

دیابتی‌ها صبحانه غنی از پروتئین بخورند

توسط | ۱۹ فروردین ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

خوردن صبحانه غنی از پروتئین، ناهار با حجم متوسط و شام سبک یک شیوه اثبات شده برای کاهش وزن، احساس سیری و کاهش روند صعودی گلوکز در طول روز در افراد چاق و مبتلا به دیابت نوع ۲ است. […]

بهمن ۱۳۹۴

با این صبحانه تمام روز پر انرژی باشید!

توسط | ۱۴ بهمن ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

بهترین پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای افزایش کارایی مغز و عملکرد بدن و جلوگیری از چاقی و پرخوری باید به وعده صبحانه توجه کنید. چرا روز خود را با یک غذای جالب که تمام روز شما را پرانرژی و سرحال نگه می‎دارد، شروع نمی‎کنید؟ شاید ترجیح دهید که طبق معمول یک فنجان قهوه در اول روز میل کنید تا سرحال شوید. اما می‎توانید از ترکیب کردن همین قهوه با موز و شیر یک صبحانه انرژی‌زا درست کنید.  […]

دی ۱۳۹۴

نخوردن صبحانه منجر به سکته مغزی می‎شود!

توسط | ۲۷ دی ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, قلب و عروق, مغز و اعصاب|

اطلاعات پزشکی به دست آمده از یک مطالعه جدید نشان می‎دهد که خوردن صبحانه از سکته مغزی (stroke) به خصوص نوعی از آن که به علت خونریزی مغزی اتفاق می‌افتد پیشگیری می‌کند.  […]

بارگزاری پست های بیشتر