مرداد ۱۳۹۵

آیا دیابتی‎ها می‎توانند عسل را جایگزین شکر کنند؟

توسط | ۳ مرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

گاهی اوقات افرادی که رژیم لاغری دارند یا به دیابت دچارند تصور می‎کنند که چون عسل قند طبیعی دارد می‎توانند آن را جایگزین شکر کنند و هر مقدار که می‎خواهند میل کنند. اما عسل نسبت به شکر از شیرینی بیشتری برخوردار است، میزان کربوهیدرات و کالری عسل نیز بیشتر از شکر بوده لذا جایگزین مناسبی برای شکر نیست. […]

اسفند ۱۳۹۴

تعطیلات عید بدون چاقی!

توسط | ۲۶ اسفند ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

تعطیلات عید نوروز زمان دید و بازدید و مهمانی‎ و مسافرت و گردش و تفریح است. اما به دلیل مصرف خوراکی‎های رایج پر کالری این روزها مثل آجیل و شیرینی و بی‌تحرکی، معمولا بعد از عید اکثر افراد دچار چاقی و اضافه وزن می‎شوند. برای اینکه دچار چاقی و بیماری‎های ناشی از آن نشویم بهتر است این نکات تغذیه‎ای را در تعطیلات نوروز رعایت کنیم.  […]

سالم ترین شیرینی‌های عید

توسط | ۲۵ اسفند ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند افراد علاقه‌مند به داشتن تناسب اندام، افراد چاق، بیماران قلبی عروقی و افراد دیابتی باید از مصرف  شیرینی و شکلات‌های معمولی و غیر رژیمی در مهمانی‌ها و شب نشینی‌های نوروز خودداری کنند. مسلما شیرینی‌های خانگی در مقایسه با شیرینی‌‌هایی که از قنادی خریداری می‌‌شوند، طعم بهتری دارند وسالم‌تر هستند. […]

بارگزاری پست های بیشتر