اردیبهشت ۱۳۹۵

برای کاهش وزن بعد از شام پیاده روی کنید

توسط | ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی‎تان را بهتر می‎کند. پیاده روی بعد از شام باعث هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری و کاهش وزن، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می‎شود. پس اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. […]

فروردین ۱۳۹۵

راهی آسان برای پیشگیری از چاقی

توسط | ۲۹ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

از قدیم توصیه می‌کرده‌اند که شام را سبک بخورید و سنگین به رختخواب نروید. شاید مهم‌ترین دلیلش‌ هم این بود که شکم پر، خواب را آشفته می‌کند. اما متخصصان تغذیه می‎گویند دیر شام خوردن، حتی اگر شام سبکی باشد، علاوه بر آشفته کردن خواب، سبب اختلال در سوخت و ساز بدن و تجمع چربی در بدن و چاقی می‌شود. […]

بارگزاری پست های بیشتر