راهی آسان برای پیشگیری از چاقی

توسط | ۲۹ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

از قدیم توصیه می‌کرده‌اند که شام را سبک بخورید و سنگین به رختخواب نروید. شاید مهم‌ترین دلیلش‌ هم این بود که شکم پر، خواب را آشفته می‌کند. اما متخصصان تغذیه می‎گویند دیر شام خوردن، حتی اگر شام سبکی باشد، علاوه بر آشفته کردن خواب، سبب اختلال در سوخت و ساز بدن و تجمع چربی در بدن و چاقی می‌شود. […]