فروردین ۱۳۹۵

غذاهای سرشار از کلسیم، جایگزین لبنیات

توسط | ۱۵ فروردین ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

همه ما برای داشتن استخوان ها، دندان‌ها و ماهیچه‌های سالم به کلسیم نیاز داریم و یکی از آسان ترین راه‌های تأمین کلسیم روزانه بدن، خوردن لبنیات است. اما همه افراد نمی‌توانند لبنیات بخورند. برای افرادی که نمی‌توانند لبنیات بخورند منابع دیگری هم برای دریافت کلسیم مورد نیاز بدن وجود دارد که در این مطلب به آنها اشاره کرده‌ایم. […]

مهر ۱۳۹۴

نوشیدن چای از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

توسط | ۲۲ مهر ۱۳۹۴|بهداشت بانوان, تازه‌های پزشکی, سالمندان|

اطلاعات پزشکی جدید نشان می‌دهد نوشیدن چند فنجان چای در طول روز از شکستگی استخوان زنان در دوران سالمندی جلوگیری می‌کند. این مطالعه در استرالیا روی ۱۰۰۰ زن بالای ۷۵ سال انجام شده است و نشان می‎دهد افرادی که حداقل سه فنجان چای در روز می‎نوشند ۳۴ درصد کمتر از سایرین به پوکی استخوان و ۴۲ درصد کمتر به شکستگی لگن دچار می‎شوند.  […]

بارگزاری پست های بیشتر