شهریور ۱۳۹۵

آیا BMI بدن شاخص خوبی برای سلامتی است؟

توسط | ۱۷ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

شاخص توده بدن ( BMI ) یک نوع اندازه گیری سایز بدن بر اساس قد و وزن است. مقدار B‌MI هرچه بالاتر باشد خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان ها نیز بیشتر می شود. اندازه گیری B‌MI می تواند باعث ایجاد دیدگاهی شود که یک فرد کمبود وزن، اضافه وزن و یا وزنی سالم دارد. […]

مرداد ۱۳۹۵

خواص زینک برای سلامتی

توسط | ۷ مرداد ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

روی یا زینک در فرآیند ترمیم پوست شرکت کرده و نیز در درمان التهابات و اختلالات پوستی بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ، نقش مهمی ایفا می کند. روی در ترمیم سریع زخم ها، درمان آکنه و اگزما که از شایع ترین اختلالات پوستی هستند، بسیار موثر می‌باشد. […]

آیا ژله باعث کاهش وزن می‎شود؟

توسط | ۱۱ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

ژلاتین ماده اصلی سازنده ژله و انواع دسرهاست که از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران از جمله استخوان و غضروف ساخته می شود. این ماده مغذی حاوی پروتئین ها و اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن بوده و مصرف آن ضامن سلامت و جوانی است. مزایای مصرف ژلاتین بسیار زیاد است که از آن میان می‎توان به حفظ سلامت استخوان، کاهش وزن, سلامت و زیبایی پوست و مو اشاره کرد.  […]

خرداد ۱۳۹۵

آیا پفک برای سلامتی مضر است؟

توسط | ۱۳ خرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

پفک یا بلغور ذرت پف کرده، نوعی اسنک است که در واحدهای صنعتی به وسیله دستگاهی بنام اکسترودر بر پایه بلغور ذرت تهیه می شود، عمدتاً حاوی بلغور ذرت، روغن، پودر پنیر یا آب پنیر، نمک، رنگ های طبیعی یا رنگ های مصنوعی است. مصرف تنقلاتی همانند پفک دارای اثرات جبران‌ناپذیری برای سلامتی هستند که بسیاری از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند. […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

تناسب اندام در ۶۰ ثانیه!

توسط | ۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

اگر تا امروز به بهانه‌ی نداشتن وقت کافی ورزش نمی‎کردید، باید به دنبال یک بهانه جدید باشید! زیرا محققان دریافتند تنها با یک دقیقه ورزش شدید آن هم فقط سه بار در هفته می‎‏توان از فواید ورزش برای سلامتی بهره مند شد و به تناسب اندام رسید. […]

تناسب اندام و طول عمر با یک میوه

توسط | ۵ اردیبهشت ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

طول عمر و زندگی سالم در گرو داشتن تغذیه صحیح و استفاده از بهترین مواد خوراکی طبیعی است. متخصصان تغذیه کالیفرنیا می‌گویند که آووکادو با کاهش وزن و تناسب اندام، پیشگیری از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، آرتروز و کلسترول به حفظ سلامتی و طول عمر کمک می‌کند. […]

آیا سونا برای سلامتی مفید است؟

توسط | ۲۲ فروردین ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

اطلاعات پزشکی حاصل از تحقیقات دانشمندان ثابت کرده که دمای بالای محیط حمام سونا برای سلامت و طول عمر مفید است. سونا در سراسر دنیا متنوع و گوناگون است. بعضی از آن ها گرم و پربخار هستند و برخی دیگر گرم و خشک. به توصیه پژوهشگران نوعی که برای سلامتی مفید است، باید خشک با حرارت بالا و حدود ۸۰ تا ۱۰۰ درجه سانتیگراد باشد. […]

فروردین ۱۳۹۵

۳ قدم تا سلامتی در سال جدید!

توسط | ۶ فروردین ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

اگر می‎خواهید در سال جدید سالم و شاداب باشید باید در برنامه‌ریزی‎هایتان و اهداف سال جدید سه مرحله مهم را اضافه کنید. با این سه قدم می‎توانید از سلامتی و تناسب اندام‌تان در سالی که شروع کردید، لذت ببرید. […]

اسفند ۱۳۹۴

خانه تکانی و مشکلات سلامتی!

توسط | ۱۰ اسفند ۱۳۹۴|سلامتی و بهداشت|

به روزهای آخر سال و رسم خانه تکانی نزدیک می‎شویم. اگر چه خانه تکانی و نظافت کار خطرناکی نیست، اما گاهی اوقات با آسیب‌های بدنی و مشکلاتی برای سلامتی مثل حساسیت‌های پوستی یا مشکلات تنفسی همراه است. در این مطلب شایع‌ترین مشکلاتی که در حین تمیز کردن خانه برایتان پیش می‎آید را شرح داده‌ایم. […]

بهمن ۱۳۹۴

استفاده از آب برنج برای زیبایی پوست و مو

توسط | ۱۱ بهمن ۱۳۹۴|زیبایی، پوست و مو, طب سنتی و گیاهان دارویی|

در طب سنتی چین از آب برنج به عنوان یک داروی طبیعی استفاده می‎شود. اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد این ماده بسیار مغذی است. آب برنج به بدن انرژی می‌دهد و به پوست و مو زیبایی و درخشندگی می‌دهد. احتمالا بعد از خواندن این مطلب شما دیگر آب برنج را دور نمی‌ریزید. […]

بارگزاری پست های بیشتر