تیر ۱۳۹۵

توصیه هایی برای رفع عطش روزه داران

توسط | ۱ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

در طب سنتی توصیه‌های مفیدی برای روزه داری سالم و حفظ سلامت بدن در ماه رمضان وجود دارد. یکی از مشکلاتی که روزه داری در تابستان ایجاد می‌کند عطش بسیار زیاد است. معمولاً تحمل گرسنگی در ماه رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حل‌هایی وجود دارد.  […]

برای وعده سحری غذاهای آبکی نخورید

توسط | ۱۹ خرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شاید به نظر برسد برای تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز باید در سحر آب و مایعات فراوان مصرف کرد. اما متخصصان تغذیه می‌گویند نوشیدن آب زیاد یا مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت برای سحری باعث اختلال در عملکرد آنزیم‌های گوارشی و دردهای معده می‌شوند. […]

چطور از سندروم ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

توسط | ۱۸ خرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

نخوردن سحری به بهانه های مختلف مثل بیشتر خوابیدن یا سبک تر بودن در طول روز، مشکلات زیادی را از لحاظ جسمی بخصوص در روزهای طولانی و گرم تابستان ایجاد می‌کند. یکی از مشکلاتی که حذف سحری می‎تواند ایجاد کند، سندروم ماه رمضان است.  […]

بارگزاری پست های بیشتر