مهر ۱۳۹۴

نشانه های اولیه بارداری

توسط | ۲۶ مهر ۱۳۹۴|پرستاری و مامایی, زنان و زایمان و بارداری|

قبل از اینکه سیکل قاعدگی متوقف شود و تست حاملگی انجام دهید. نشانه‎های دیگری وجود دارد که فرد از روی آنها بتواند متوجه بارداری شود. در این مطلب به این نشانه‎ها و علائم اولیه حاملگی اشاره کرده‌ایم. […]

شهریور ۱۳۹۴

نکات بهداشتی و تغذیه ای در زمان قاعدگی

توسط | ۹ شهریور ۱۳۹۴|بهداشت بانوان, پرستاری و مامایی, زنان و زایمان و بارداری|

نکات بهداشتی و تغذیه ای در زمان قاعدگی بسیاری از بانوان در زمان قاعدگی خود دردهای مزمن دارند و یا این که بسیار ضعیف می شوند، دراین شرایط باید آن ها اهمیت خاصی به حفظ بهداشت فردی و نوع تغذیه شان در این دوران داشته باشند. در واقع این موضوع از مسائلی می باشد که همواره مورد تاکید پزشکان بوده است. حتی همیشه صحبت از این بوده است که برخی مواد غذایی در این دوران خورده شود و از برخی دیگر نیز پرهیز شود. در مواردی حتی بسیاری از این توصیه‌ها کاملا درست می باشد، مثلا پرهیز از مصرف حبوبات و مواد غذایی نفاخ یکی از این توصیه ها می باشد و کاهش مصرف سبزی‌ ها و میوه‌ های خام هم توصیه ای دیگر می باشد که در این دوران بسیار توصیه شده است. در این صورت است که به وضوح به مساله تغییراتی که در بدن به دلیل تغییرات هورمون‌ ها ایجاد می‌ شود، توجه شده است. در واقع تغییرات هورمونی هم که در این زمان به خصوص در روزهای قبل از شروع خونریزی ایجاد می‌شود، منجر به کاهش حرکات روده و در نتیجه نفخ و دل پیچه و دردهای شکمی نیز می‌شود. به این دلیل است که از طرفی خونریزی باعث از دست رفتن آهن خون و در نتیجه کم‌ خونی می‌شود. به همین دلیل است که به طور روشنی توصیه می شود تا از مواد غذایی حاوی آهن، مانند گوشت و تخم مرغ و شیر صرف شود. […]

بارگزاری پست های بیشتر