آذر ۱۳۹۵

زانو درد را در خانه درمان کنیم

توسط | ۵ آذر ۱۳۹۵|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

برای رفع زانو درد بر اثر آسیب دیدگی یا استرس می توان از مسکن، ژل و کرم استفاده کرد اما در این مطلب به  روش های درمانی ساده و آسان می پردازیم. […]

تیر ۱۳۹۵

درمان ورم زانو

توسط | ۳ تیر ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

ورم طولانی مدت زانو می‌تواند به آسیب بافت مفصل، تحلیل و فروپاشی غضروف و نرمی استخوان منجر شود، بنابراین در درمان آن نباید اهمال شود. روش‌های درمانی مختلفی برای برطرف کردن این مشکل وجود دارد اما باید در اولین قدم علت ورم زانو را مشخص کرد زیرا روش درمان ورم زانو به علت آن بستگی دارد.  […]

دلیل آب آوردن زانو چیست؟

توسط | ۳ تیر ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

ورم زانو که گاهی اوقات از آن با اصطلاح متداول «آب آوردن زانو» یاد می‌شود، عملکرد و انعطاف‌پذیری زانو را محدود می‌کند. صدمه دیدن، استفاده بیش از اندازه یا بیماری می‎تواند علت ورم مفصل زانو باشد. ورم مزمن یا طولانی مدت می‌تواند به آسیب بافت مفصل، تحلیل و فروپاشی غضروف و نرمی استخوان منجر شود، بنابراین در درمان آن نباید اهمال شود. […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

دویدن روی تردمیل بهتر است یا در فضای باز؟

توسط | ۹ اردیبهشت ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, پزشکی ورزشی و کار|

دویدن، ورزشی است که نه تنها برای بدن شما، بلکه برای روحتان هم خوب است. این ورزش  راحت است، موثر است، نیازی نیست به باشگاه بروید و هیچ هزینه‎ای هم ندارد. اما در مواقعی که هوای بیرون خیلی سرد یا خیلی گرم است، افراد ترجیح می‎دهند به باشگاه بروند و از تردمیل به جای فضای باز پارک استفاده کنند. حتما شما هم در مورد اینکه دویدن روی تردمیل برای مفاصل ما ضرر دارد و باعث زانو درد می‏‎شود، شنیده‎اید. اما آیا واقعا دویدن در فضای باز بهتر از دویدن روی تردمیل است؟ […]

پارگی مینیسک زانو

توسط | ۱۸ فروردین ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

اگرچه ورزش فواید بیشماری برای سلامتی جسمی و روحی ما دارد، اما در برخی موارد ممکن است باعث آسیب به قسمت‎های مختلف بدن شود. یکی از قسمت‌های بدن که اغلب دچار آسیب ورزشی می‎شود، زانوست. یکی از مشکلاتی که ممکن است برای زانو پیش بیاید، پارگی مینیسک زانو است که در این مطلب به آن می‎پردازیم. […]

فروردین ۱۳۹۵

نگذارید زانو درد بگیرید

توسط | ۸ فروردین ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

وقتی برای مدت طولانی پشت میز کارتان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، وقتی در حال بالا و پایین رفتن از پله هستید و حتی زمانی که دویده‌اید یا ورزش سنگین و البته به روش نادرست انجام داده‌اید ممکن است زانو درد به سراغ‌تان بیاید. با استفاده از راهکارهایی می‌توان درد و خطر بروز آسیب‌دیدگی زانو را کاهش داد. […]

بهمن ۱۳۹۴

فیزیوتراپی زانو

توسط | ۲۷ بهمن ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

اکثر افراد در طول زندگیشان به زانو درد دچارند. عضلات زانو آسیب‌پذیر هستند و بیشتر در معرض خطراتی چون پیچ‌خوردگی و استفاده زیاد از عضلات محافظ دچار مشکل می‌شوند. به طور کلی با صدمه دیدن زانو یعنی مفصل آن ملتهب شده و این موضوع از سن ۶۵ سال به بالا، بیشتر دیده می‌شود. در چنین مواقعی که زانو آسیب می‌بینید و یا شخصی دچار آرتروز زانو است، باید فیزیوتراپی زانو صورت بگیرد. […]

بارگزاری پست های بیشتر