آبان ۱۳۹۵

کاهش وزن ۸ کیلویی در ۷ روز !

توسط | ۹ آبان ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

فقط زمانی می‌توانید در برنامه کاهش وزن موفق شوید و به سریعترین روش وزنتان را پایین بیاورید که ذهنی آرام و کنترل‌شده داشته باشید. این برنامه‌غذایی برای یک هفته است و در آن فقط می‌توانید از موادغذایی که تجویز شده استفاده کنید.اگر این رژیم را با دقت اجرا کنید می‌توانید بین ۵ تا ۸ کیلو کاهش وزن داشته باشید. […]

شهریور ۱۳۹۵

رژیم لاغری نادرست باعث بیماری ماراسموس می‎شود!

توسط | ۲۰ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

کارشناسان تغذیه می‎گویند افرادی که برای لاغر‌ی از رژیم های غذایی کم کالری بدون اصول صحیح تغذیه پیروی می کنند در خطر ابتلا به بیماری های سوء تغذیه و لاغری مفرط (ماراسموس) هستند. یکی از مواردی که در رژیم لاغری باید به آن توجه کرد، کمبود بیش از حد پروتئین است که باعث سوء تغذیه می‎شود.  […]

۵ کیلو کاهش وزن فقط در یک هفته!

توسط | ۱۵ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

کاهش وزن به هیچ وجه کار آسانی نیست، به یک رژیم غذایی سخت و ساعت‌ها ورزش در باشگاه نیاز داریم تا بتوانیم وزن کم کنیم و همه اینها به صبر و حوصله و وقت آزاد نیاز دارد که بیشتر ما فاقد آن هستیم. اما یک راه ساده‌تر هم برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن وجود دارد که در این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد. […]

مرداد ۱۳۹۵

رنگ آبی باعث لاغری می‎شود!

توسط | ۳۱ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

تمام رژیم‌های غذایی موفق از طریق ایجاد تعادلی منطقی بین کالری ورودی به بدن و کالری مصرفی بدن عمل می‌کنند. کاهش وزن و تناسب اندام با ترکیب مناسبی از رژیم غذایی و تمرینات ورزشی امکان‌پذیر است. اما راهکارهای عجیب و غریبی هم در این میان وجود دارند که در روند لاغری موثر هستند و به کاهش وزن سریع‎تر کمک می‎کنند که در این مطلب به آنها اشاره کرده‎ایم. […]

برای کاهش وزن، آبگوشت بخورید!

توسط | ۱۶ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شاید عجیب به نظر برسد اما می‎توانید با رژیم آبگوشتی لاغر شوید. غذاهایی مثل آبگوشت که حای مقدار زیادی حبوبات هستند در صورت رعایت برخی شرایط لازم می توانند به کاهش وزن افراد کمک کنند. حبوبات به دلیل داشتن فیبر بالا، معمولا اثر سیر کنندگی دارند. […]

آیا باید برای همیشه به رژیم گرفتن ادامه دهیم؟

توسط | ۱۵ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی, دسته‌بندی نشده|

برای همه افرادی که به منظور کاهش وزن و تناسب اندام رژیم لاغری می‎گیرند این نگرانی وجود دارد که اگر بعد از رسیدن به وزن ایده‌آل، رژیم لاغری را رها کنم همه وزنی که کم کردم باز می گردد. کم کردن وزن کار سختی است اما ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده، به مراتب دشوارتر است. در این مطلب چند توصیۀ اساسی برای کمک در مسیر تثبیت وزن ارائه می شود. […]

خرداد ۱۳۹۵

چرا رژیم‌ گرفتن باعث چاقی ما می‌شود؟

توسط | ۳۱ خرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

ساندرا عاموت، دانشمند عصب‌شناسی است که تحقیقات زیادی درباره مغز انجام داده است. او درباره رژیم‌های لاغری می‌گوید رژ‌یم‌های سنتی کاهش وزن، تاثیر معکوس دارند و فرد را به وضعیتی بدتر از پیش مبتلا می‌کنند. او می‌گوید به جای ر‌ژیم گرفتن باید از روش آگاهانه خوردن استفاده کنیم.  […]

با این رژیم غذایی، آسان لاغر شوید

توسط | ۳۰ خرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

حتما در بین دوستان و اقوام شما هم افرادی هستند که با آنکه ورزش نمی‌کنند یا رژیم‌های سخت و طاقت فرسا نمی‌گیرند، همیشه لاغر و خوش اندام هستند. متخصصان تغذیه اعتقاد دارند این افراد ناخودآگاه سبک زندگی سالمی دارند و این باعث تناسب اندام آنها می‌شود. کارشناسان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت و بدست آوردن تناسب اندام مناسب کارهای زیر را در طول روز انجام دهید.  […]

خرداد ۱۳۹۵

رژیم لاغری مخصوص جشن عروسی!

توسط | ۱۱ خرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اکثر عروس خانم‌ها دوست دارند برای جشن عروسی‌شان در بهترین و زیباترین وضعیت باشند. به همین دلیل از چند ماه مانده به جشن شروع می‎کنند به امتحان کردن رژیم‌های لاغری مختلف و ورزش کردن تا چند کیلو وزن کم کنند و در لباس عروسی بدرخشند. در این مطلب موفق‌ترین رژیم‌های افراد معروف هالیوود را مرور می‌کنیم تا به شما کمک کنیم تا برای روز عروسی‌تان آماده شده به اندام دلخواهتان برسید. […]

فروردین ۱۳۹۵

راهکارهای تثبیت وزن بعد از لاغری

توسط | ۲۰ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

یک چالش بزرگ و مهم برای افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند و وزن کم می‎کنند، این است که چطور وزن کم شده را حفظ کنند تا به وضعیت قبل از رژیم برنگردند. اسیر شدن در چرخه اضافه کردن، کم کردن و دوباره اضافه کردن وزن هم برای سلامتی‌تان مضر است و هم اینکه مجبورید دائما سایز لباس‌هایتان را عوض کنید. در این مطلب چند راهکار برای ثابت نگه داشتن وزن در طولانی مدت برای شما مطرح کرده‎ایم.  […]

بارگزاری پست های بیشتر