آبان ۱۳۹۵

کاهش وزن ۸ کیلویی در ۷ روز !

توسط | ۹ آبان ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

فقط زمانی می‌توانید در برنامه کاهش وزن موفق شوید و به سریعترین روش وزنتان را پایین بیاورید که ذهنی آرام و کنترل‌شده داشته باشید. این برنامه‌غذایی برای یک هفته است و در آن فقط می‌توانید از موادغذایی که تجویز شده استفاده کنید.اگر این رژیم را با دقت اجرا کنید می‌توانید بین ۵ تا ۸ کیلو کاهش وزن داشته باشید. […]

آیا حذف لبنیات منجر به کاهش وزن می‎شود؟

توسط | ۲۷ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر در خوردن چیزهای دیگر زیاده روی نکنید، حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیرا لبنیات نیز حاوی قند هستند و کالری کمتری نسبت به گذشته دریافت می کنید. افزون بر این، محدود کردن لبنیات دریافتی می تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند و آن را شفاف‌تر ساخته و جوش های کمتری را شاهد باشید. […]

رژیم غذایی مفید برای سلامت کبد

توسط | ۲۵ مهر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, داخلی و گوارش|

کبد به‌ عنوان مکان ذخیره مواد مغذی که بدن به آن نیاز دارد عمل می‌کند و همچنین به هضم غذا، سوخت‌وساز و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. برای حفظ سلامت کبد، مواد غذایی پیشنهاد شده در این مطلب را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. […]

رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید

توسط | ۱۱ مهر ۱۳۹۵|دسته‌بندی نشده|

کم کاری تیروئید بیماری شایعی است که به دلیل اختلال در عملکرد غده تیرو‌ئید و کاهش تولید برخی هورمون‌ها به وجود می‌آید. در واقع اختلال در ترشح این دسته از هورمون‌ها به کاهش سوخت و ساز در بدن و مشکلات متعددی منجر می‌شود که چاقی و افزایش وزن هم یکی از این مشکلات به شمار می‌آید. […]

مهر ۱۳۹۵

اگر آلرژی فصلی دارید از این غذاها پرهیز کنید

توسط | ۷ مهر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

آلرژی نوعی واکنش دستگاه سیستم ایمنی بدن است که در مرحله اول باید علت اصلی بروز این نوع آلرژ‎ی‌ها را در بدن شناسایی کرد. رژیم غذایی، می‌تواند تاثیر فراوانی بر کنترل و پیشگیری از بروز این علائم داشته باشد. افرادی که دچار آلرژی‌های فصلی می‌باشند، باید از مواد غذایی که سبب تحریک واکنش‌های آلرژیک در آنها می‌شوند، پرهیز کنند. […]

لاغری و کاهش وزن با قانون ۸۰/۲۰

توسط | ۲۵ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اغلب گفته می شود راز کاهش وزن شامل «خوردن کمتر و ورزش بیشتر» می شود. همچنین، بسیاری مواقع گفته می شود برای کاهش وزن باید میزان کالری ها محاسبه شود. اما این توصیه ها آن چنان که باید و شاید کامل نیستند. آیا تاکنون چیزی درباره قانون ۸۰/۲۰ کاهش وزن شنیده اید؟ […]

از کجا بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟

توسط | ۱۸ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

وجود پروتئین برای انجام کارهای روزانه و احساس سلامتی بسیار ضروری است! گروه گسترده‌ای از افراد دچار کمبود پروتئین هستند، بیش‌تر افرادی که در این گروه قرار می‌گیرند گیاهخوارند و یا کسانی که معمولا بیرون از خانه غذا می‌خورند. اما چطور بهفمیم که پرو‌تئین دریافتی روزانه‌مان کافی است یا خیر؟ […]

شهریور ۱۳۹۵

با این دو راهکار هرگز آلزایمر نمی‌گیرید!

توسط | ۱ شهریور ۱۳۹۵|بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, مغز و اعصاب|

برای اینکه به آلزایمر مبتلا نشوید کافی است غذاهای سالم بخورید و به طور منظم ورزش کنید. محققان می‎گویند با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‎توان از بروز تغییرات در مغز و ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کرد. بیماری آلزایمر یک بیماری غیرقابل درمان است، اما تا زمانیکه می شود از آن پیشگیری کرد، نیاز به نگرانی نیست. […]

رنگ آبی باعث لاغری می‎شود!

توسط | ۳۱ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

تمام رژیم‌های غذایی موفق از طریق ایجاد تعادلی منطقی بین کالری ورودی به بدن و کالری مصرفی بدن عمل می‌کنند. کاهش وزن و تناسب اندام با ترکیب مناسبی از رژیم غذایی و تمرینات ورزشی امکان‌پذیر است. اما راهکارهای عجیب و غریبی هم در این میان وجود دارند که در روند لاغری موثر هستند و به کاهش وزن سریع‎تر کمک می‎کنند که در این مطلب به آنها اشاره کرده‎ایم. […]

چند غذای معجزه‌گر برای مقابله با سرطان!

توسط | ۲۵ مرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, خون و سرطان, سلامتی و بهداشت|

شما برای از بین بردن سلول های سر‌طانی، نیاز دارید که حداقل دوسوم وعده غذایی را به غذاهای گیاهی و یک سوم را به پروتئین حیوانی اختصاص دهید. براساس تحقیق انجمن علمی سر‌طان امریکا این بهترین روش برای مبارزه با سرطان است. ترکیب صحیح مواد غذایی مختلف می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. […]

بارگزاری پست های بیشتر