تیر ۱۳۹۵

توصیه هایی برای رفع عطش روزه داران

توسط | ۱ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

در طب سنتی توصیه‌های مفیدی برای روزه داری سالم و حفظ سلامت بدن در ماه رمضان وجود دارد. یکی از مشکلاتی که روزه داری در تابستان ایجاد می‌کند عطش بسیار زیاد است. معمولاً تحمل گرسنگی در ماه رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حل‌هایی وجود دارد.  […]

خطر نوشیدن آب سرد هنگام افطار

توسط | ۲۱ خرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

در روزهای گرم و طولانی تابستان، تشنگی به روزه داران فشار می‌آورد. بنابراین افراد در هنگام افطار بیش از هر چیزی میل به نوشیدن آب سرد دارند. اما نوشیدن آب سرد در اول افطار خطرات بسیاری برای بدن دارد و به معده آسیب می زند و حتی شاید منجر به مرگ شود.  […]

برای وعده سحری غذاهای آبکی نخورید

توسط | ۱۹ خرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شاید به نظر برسد برای تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز باید در سحر آب و مایعات فراوان مصرف کرد. اما متخصصان تغذیه می‌گویند نوشیدن آب زیاد یا مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت برای سحری باعث اختلال در عملکرد آنزیم‌های گوارشی و دردهای معده می‌شوند. […]

چطور از سندروم ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

توسط | ۱۸ خرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

نخوردن سحری به بهانه های مختلف مثل بیشتر خوابیدن یا سبک تر بودن در طول روز، مشکلات زیادی را از لحاظ جسمی بخصوص در روزهای طولانی و گرم تابستان ایجاد می‌کند. یکی از مشکلاتی که حذف سحری می‎تواند ایجاد کند، سندروم ماه رمضان است.  […]

ورزش کردن در ماه رمضان

توسط | ۱۶ خرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

مدت کوتاهی تا ماه رمضان باقی مانده است. در میان افراد روزه‌دار، ورزشکاران و بدنسازان زیادی وجود دارند که می‎خواهند هم روزه بگیرند هم به تمرینات ورزشی خود ادامه دهند. در این مطلب توضیح می‌دهیم که چگونه بدون لطمه زدن به اهداف تناسب اندامتان، رمضان را گرامی بدارید.  […]

بارگزاری پست های بیشتر