اردیبهشت ۱۳۹۵

گیاهانی که به عضله سازی کمک می‎کنند

توسط | ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

برای ساخت و تقویت عضلات، شما باید با وزنه تمرین کنید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. اما غذاها، مکمل‎ها و گیاهان خاصی وجود دارند که می‎توانند به عضله سازی کمک کنند و با تحریک بافت عضلات باعث رشد آنها شوند. در این مطلب چند گیاه معرفی می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند توده‌ی عضلانی‌تان را پرورش داده و شکل دهید. […]

اسفند ۱۳۹۴

مواد غذایی مناسب برای عضله سازی

توسط | ۲۹ اسفند ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

برای عضله سازی، یکی از کارهایی که باید انجام دهید، خوردن مواد غذایی عضله ساز است. باید مواد غذایی حاوی پروتئین را انتخاب ‌کنید، زیرا به ساخت عضله و ترمیم آن کمک می‌کنند. همچنین مصرف چربی‌ها، مواد مغذی گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز برای کمک به سلامت کلی بدن و تامین انرژی لازم برای تمرینات ورزشی اهمیت دارند. […]

بارگزاری پست های بیشتر