آهسته دویدن برای کاهش وزن بهتر است یا دو سرعت؟

توسط | ۱۴ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

آهسته دویدن همیشه یک تمرین چربی‌سوزی مطمئن بوده اما اگر به دنبال کاهش وزن بیشتر هستید، مشخص شده که بالا بردن سرعت، یک راه هوشمندانه است. تمرین دوی سرعت، احتمالا یکی از مؤثرترین راه‌ها برای سوزاندن کالری و چربی است. […]