دراز و نشست کمکی به کاهش وزن نمی‌کند!

توسط | ۲۰ بهمن ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

آیا دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ این سوال منفی است، دراز و نشست یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می‌کند اما به کاهش وزن و چربی سوزی شما کمک نمی‌کند. […]