اسفند ۱۳۹۴

با خوردن این آجیل نیازی به قرص لاغری ندارید!

توسط | ۲۲ اسفند ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شاید فکر کنید خوردن آجیل ممکن است باعث افزایش وزن شما شود، اما اطلاعات پزشکی به دست آمده از پژوهش‌های جدید ثابت کرده است که آجیل و به خصوص بادام می‎تواند به لاغری شما کمک کند. […]

شهریور ۱۳۹۴

گیاهخواری و بارداری

توسط | ۷ شهریور ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, زنان و زایمان و بارداری|

گیاهخواری و بارداری تحقیقات نشان داده فردی که از رژیم گیاهخواری پیروی می‎کند به شرطی که زیر نظر پزشک باشد و تغذیه صحیح و رژیم غذایی متعادل داشته باشد، می‌تواند یک بارداری و شیردهی سالم داشته باشد. رژیم غذایی متعادل شامل ۵۰ تا ۶۰ درصد کربوهیدرات، ۳۰ تا ۳۵ درصد چربی و ۱۰ تا ۱۵ درصد پروتئین می‎باشد. […]

آجیل‌ها باعث طول عمر شما می‎شوند

توسط | ۳ شهریور ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

محققان، برنامه غذایی بیش از ۲۰۰ هزار نفر در آمریکا و چین را بررسی کردند و دریافتند که مصرف آجیل‌ها و دانه‌های روغنی در کاهش میزان مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی و دیگر بیماری‌ها موثر است. متخصصان تغذیه اعلام کردند مصرف مغزها و به خصوص بادام زمینی و کره بادام زمینی می‌تواند به عنوان یک روش تغذیه سالم در زندگی به شمار آید. […]

خواص آجیل و دانه‌های روغنی

توسط | ۱۳ مرداد ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

خواص آجیل و دانه‌های روغنی مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغزها باعث کاهش کلسترول خون می‌شود. همچنین با مصرف مناسب این مغزها می‌توان از ایجاد لخته‌های خونی جلوگیری و از بروز حمله‌های قلبی نیز پیشگیری کرد. […]

بارگزاری پست های بیشتر