شهریور ۱۳۹۵

این خوراکی‎ها باعث بی خوابی می‎شوند!

توسط | ۲۲ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

مصرف برخی از مواد غذایی می تواند مشکل بی خوابی افراد را تشدید کرده و حتی منجر به اختلال در برنامه منظم خواب افرادی شود که مشکل خواب ندارند. در عوض مواد غذایی خاصی مثل شیر، چای بابونه، موز، مغزها و دانه ها و غذاهای حاوی ویتامین های گروه ب و غلات سبوسدار می‎توانند تاثیر بسزایی در بهبود خواب داشته باشند. […]

شهریور ۱۳۹۵

سحرخیزی باعث کاهش وزن می‎شود!

توسط | ۶ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

سحرخیز باش تا لاغر شوی! آفتاب اول صبح باعث می شود انرژی بگیریم، هوشیار شویم و تمرکز کنیم و این طرز فکر کمک می کند در ادامه روز به سمت عادت های اشتباه نرویم، پرخوری نکنیم و به اهداف کاهش وزن‌مان پایبند بمانیم. […]

یک داروی خواب آور طبیعی بسیار قوی

توسط | ۱۵ مرداد ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

کارشناسان می‎گویند قرص‌های خواب آور شاید در کوتاه مدت موثر باشند، اما در دراز مدت می‌تواند منجر به بی‌خوابی و پایین آوردن کیفیت خواب شوند. دلیل این مسئله نیز وجود ترکیبات مضر در این قرص‌ها است. در این مطلب یک داروی طبیعی خانگی معرفی می‌کنیم که برای داشتن خوابی عمیق و آرام به شما کمک می‌کند.  […]

خواب بعد از ظهر جلوی پرخوری را می‎گیرد!

توسط | ۱۱ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, سلامتی و بهداشت|

برای خیلی از ما این طور جاافتاده که خواب بعد از ظهر فقط مخصوص بچه های کوچک و یا سالمندان است. اما واقعیت این است که ما هم به عنوان یک فرد بزرگسال، نیاز به استراحت روزانه داریم. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن امروز بیش از حد فعالیت می کند و خیلی تحت فشار و استرس است. خواب روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود. سعی کنید بعد از ناهار چرت بزنید تا برای باقی روز پرانرژی باشید. […]

تیر ۱۳۹۵

جوان سازی پوست با خواب منظم و تغذیه سالم

توسط | ۲۵ تیر ۱۳۹۵|زیبایی، پوست و مو|

نداشتن  خواب منظم و کافی در شب از عوارض پیری زود هنگام است، همچنین استرس مزمن نقش موثر در مشکلات پوستی داشته و سیستم دفاعی بدن در افرادی که مکرر دچار استرس هستند کارایی لازم را از دست داده و موجب پیری زودرس پوست می شود. تغذیه سالم و درست یکی از عوامل موثر برای حفظ سلامت و زیبایی پوست و جوان سازی پوست است.  […]

چطور چربی پهلو را آب کنیم؟

توسط | ۲۱ تیر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

آیا چربی‌هایی که دور کمر و پهلوها جمع شده اند شما را آزار می دهد، حتما مایلید تا روشی برای آب کردن سریع چربی پهلوها پیدا کنید. چربی های جمع شده در پهلوها علاوه بر اینکه ظاهری زشت دارند سلامت شما را نیز به خطر می اندازند. برای خلاصی از چربی پهلو، علاوه بر ورزش و تغذیه مناسب، بهداشت و زندگی سالم نیز حائز اهمیت است. […]

یک جایگزین طبیعی برای قرص خواب آور

توسط | ۱۳ تیر ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

بی خو‌ابی یک مشکل رایج است که انرژی، خلق و خو و توانایی فرد در طول روز به آن وابسته است. بی خو‌‌ابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. اگر نگران عوارض جانبی داروهای خواب آور هستید، ما به شما یک نوشیدنی معجزه‌گر معرفی می‎کنیم که کمک می‌کند راحت به خو‌اب بروید و یک خو‌اب عمیق را تجربه کنید.  […]

خرداد ۱۳۹۵

ارتباط مشکلات خواب با سرطان پوست!

توسط | ۳ خرداد ۱۳۹۵|تازه‌های پزشکی, خون و سرطان, زیبایی، پوست و مو|

اطلاعات پزشکی حاصل از مطالعات محققان اسپانیایی نشان می دهد اختلالات خواب درمان نشده مانند آپنه خواب که همراه با نفس کشیدن‎های منقطع به هنگام خواب و بیدار شدن ناگهانی از خواب است، با نوع تهاجمی تر سرطان پوست مرتبط است. […]

بختک چیست؟

توسط | ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

 هنگام شب هراسان و غرق در عرق از خواب می پرید، از ترس فریاد می‎کشید، اما صدایی از دهانتان خارج نمی شود، گویی بدنتان را غل و زنجیر کرده‌اند. مشکلی که اصطلاح علمی‌اش«فلج خواب» است و ایرانی‌ها آن را «بختک» می‌نامند. تقریبا به تعداد فرهنگ‌هایی که در جهان وجود دارد، اسامی مختلفی برای این مشکل ایجاد شده و طی قرن‌ها، انواع اجنه، اهریمن‌ها و نفرین‌ها را مقصر این مشکل دانسته‌اند. […]

فروردین ۱۳۹۵

با خواب آلودگی بهار چه کنیم؟

توسط | ۲۸ فروردین ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

با فرا رسیدن فصل بهار، بسیاری از افراد از خواب آلودگی و کسالت در طول روز شکایت دارند. این حالت را خستگی بهاری یا خواب آلودگی بهاری می‎گویند. این حالت خود به خود برطرف می‎شود،  فقط کافی است بدن، خودش را با تغییرات فصلی تطبیق دهد،بدن بعضی‌ها سریع با این شرایط جدید هماهنگ می‌شوند،اما برای بعضی از افراد زمان بیشتری طول می‌کشد تا از این کسلی رها شوند.  […]

بارگزاری پست های بیشتر