آذر ۱۳۹۵

روزانه ۲ تا ۳ عدد خرما بخورید

توسط | ۱۶ آذر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

خرما یک غذای کامل حساب می آید و ارزش غذایی بالایی دارد. مصرف روزانه ۳ عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری های قلبی و غیره می شود. […]

خرداد ۱۳۹۵

از این ۵ ماده غذایی در ماه رمضان غافل نشوید!

توسط | ۲۳ خرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر ماه رمضان در فصل‌های گرم و روزهای طولانی سال باشد، مصرف مواد غذایی مقوی و سالم ضرورت بیشتری دارد، زیرا مدت بیشتری در طول روز از خوردن آب و غذا محروم هستیم. در این مطلب ۵ خوراکی مغذی به شما معرفی می‎کنیم تا راحت‌تر بتوانید روزه بگیرید.  […]

برای کاهش وزن در ماه رمضان خرما بخورید

توسط | ۱۳ خرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

گر چه متخصصین خوردن شیرینی را در هنگام افطار توصیه نمی‌کنند، اما خوردن خرما در ماه رمضان بسیار توصیه شده است. باز کردن روزه با خرما مانع خوردن بیش از حد می شود. از آن جا که خرما احساس سیری ایجاد می کند، برای کاهش وزن توصیه می‎شود. […]

بارگزاری پست های بیشتر