تیر ۱۳۹۵

رژیم گیاهخواری خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد!

توسط | ۲ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

محققان در پژوهش‌های خود دریافتند رژیم گیاهخواری سالم و اصولی که براساس دریافت مقدار کم محصولات حیوانی و مقدار بسیار زیاد محصولات گیاهی است، می‎تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طرز قابل توجهی کاهش دهد. محققان می‌گویند کیفیت غذایی رژیم گیاه‌خواری نیز نقش مهمی در این میان دارد.  […]

دی ۱۳۹۴

آیا می‌خواهید گیاهخواری را شروع کنید؟

توسط | ۱۳ دی ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

این روزها رژیم گیاهخواری در بین مردم رواج یافته است. عده‌ای برای سلامتی بیشتر و عده‌ای هم برای لاغری و کاهش وزن به گیاهخواری روی می‌آورند. اما افرادی که قصد دارند این رژیم غذایی را شروع کنند باید نکاتی را در مورد مواد مغذی ضروری برای بدن مورد توجه قرار دهند و مطمئن شوند برنامه غذایی آنها حاوی تمام ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز باشد. […]

آذر ۱۳۹۴

فرزندان چاقی را از پدر به ارث می‎برند

توسط | ۱۴ آذر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی|

دانشمندان دریافتند مردانی که مشکل اضافه وزن دارند، ژن چاقی را از طریق اسپرم به فرزندان خود منتقل می‎کنند. این یافته می‎تواند توضیح دهد که چرا فرزندان پدران چاق بیشتر در معرض اضافه وزن و چاق شدن قرار دارند.   […]

آذر ۱۳۹۴

نوشیدن شیر برای لاغری مفید است

توسط | ۹ آذر ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی حاصل از تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدن شیر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و لاغری  هستند مفید است. افرادی که در رژیم غذایی‌شان از شیر کم چرب استفاده می‌کنند، بیشتر از کسانی که شیر را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف کرده‌اند، وزن کم می‌کنند. […]

لاغری با ۳ دقیقه ورزش در هفته!

توسط | ۸ آذر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, پزشکی ورزشی و کار|

اگر شما هم از افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید ولی در عین حال دوست دارید به تناسب اندام و لاغری دست پیدا کنید، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را مطالعه کنید. شاید راه حلی ساده‌تر از رژیم‌های سخت یا صرف ساعت‌های طولانی در باشگاه بدنسازی برای تناسب اندام وجود داشته باشد. […]

برای کاهش وزن باید لقمه‌های خود را بشمارید!

توسط | ۷ آذر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی به دست آمده از یک مطالعه جدید نشان می‎دهد برای کاهش وزن نیازی نیست رژیم خاصی بگیرید تنها با شمردن لقمه‎ها و کاهش تعداد لقمه‌های غذای خود می‎توانید لاغر شوید.  […]

برای لاغری، اسفرزه بخورید!

توسط | ۳ آذر ۱۳۹۴|طب سنتی و گیاهان دارویی|

دانه اسفرزه خواص فوق‌العاده‌ای دارد. این دانه‌های کوچک در آب حل شده و ۱۰ برابر اندازه‌ی خود حجیم و لعاب‌دار می‌شوند. طبیعت این گیاه سرد و تر است. غلاف یا پوشش بیرونی این تخمه‌های ریز باعثلاغری می‌شود. […]

برای لاغری پیاده روی بهتر است یا باشگاه رفتن؟

توسط | ۲۶ آبان ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد پیاده روی در کاهش وزن و لاغری و حفظ تناسب اندام زنان به خصوص افراد بالای ۵۰ سال بسیار موثر است. محققان دریافتند افرادی که به طور منظم ۳۰ دقیقه در روز و ۵ بار در هفته پیاده روی می‎کنند، شاخص توده بدنی (BMI) کمتری دارند.  […]

رژیم خام گیاهخواری معجزه‌ای برای لاغری!

توسط | ۱۸ آبان ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

حتما در مورد گیاهخواری شنیده‌اید، این روزها که تب لاغری تمام دنیا را گرفته و لاغری و تناسب اندام یکی از معیارهای مهم زیبایی به شمار می‎رود و مردم انواع و اقسام رژیم های لاغری را امتحان می‌کنند،  بهترین پزشکان می‎گویند رژیم خام گیاهخواری می‎تواند روش موثری برای کاهش وزن و لاغری باشد. […]

مهر ۱۳۹۴

نشانه های اولیه بارداری

توسط | ۲۶ مهر ۱۳۹۴|پرستاری و مامایی, زنان و زایمان و بارداری|

قبل از اینکه سیکل قاعدگی متوقف شود و تست حاملگی انجام دهید. نشانه‎های دیگری وجود دارد که فرد از روی آنها بتواند متوجه بارداری شود. در این مطلب به این نشانه‎ها و علائم اولیه حاملگی اشاره کرده‌ایم. […]

بارگزاری پست های بیشتر