شهریور ۱۳۹۵

دیابتی‎ها عدس بخورند!

توسط | ۲۱ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

حبوبات و به خصوص لوبیا، نخود و عدس از بهترین و سالمترین خوراکی‎های دنیا هستند. این حبوبات چربی، کلسترول و سدیم کمی دارند، از این رو برای سلامت قلب و عروق مفید هستند. تحقیقات متعددی نشان داده است که رژیم غذایی غنی از عدس می تواند موجب کاهش قابل توجه سطح قند خون در بیماران دیابتی شود.  […]

مرداد ۱۳۹۵

برای کاهش وزن، آبگوشت بخورید!

توسط | ۱۶ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

شاید عجیب به نظر برسد اما می‎توانید با رژیم آبگوشتی لاغر شوید. غذاهایی مثل آبگوشت که حای مقدار زیادی حبوبات هستند در صورت رعایت برخی شرایط لازم می توانند به کاهش وزن افراد کمک کنند. حبوبات به دلیل داشتن فیبر بالا، معمولا اثر سیر کنندگی دارند. […]

فروردین ۱۳۹۵

محققان می‌گویند برای کاهش وزن، حبوبات بخورید!

توسط | ۱۶ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

محققان کانادایی در مطالعات خود دریافتند خوردن روزانه یک وعده حبوبات که چیزی معادل ۱۳۰ گرم (۳/۴ فنجان) است، می‎تواند باعث کاهش وزن شود و وزن کاهش یافته را برای مدت طولانی حفظ کند.  […]

اسفند ۱۳۹۴

عدس یک خوراکی مردانه!

توسط | ۱۹ اسفند ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اطلاعات پزشکی حاصل از مطالعات مختلف نشان می‌دهند رژیم غذایی بخشی از مردان، فاقد پتاسیم، فیبر، منیزیم، کلسیم، ویتامین  A، D، E  و C است. بنابراین اگر می‌خواهید کمبود این ماده‌های مغذی را جبران کنید، حتما باید منابع غذایی مختلف را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. عدس یکی از مواد غذایی مهم است که مصرف آن برای همه، به خصوص مردان، ضروری است. […]

بارگزاری پست های بیشتر