مهر ۱۳۹۵

رژیم غذایی مفید برای سلامت کبد

توسط | ۲۵ مهر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, داخلی و گوارش|

کبد به‌ عنوان مکان ذخیره مواد مغذی که بدن به آن نیاز دارد عمل می‌کند و همچنین به هضم غذا، سوخت‌وساز و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. برای حفظ سلامت کبد، مواد غذایی پیشنهاد شده در این مطلب را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. […]

تغذیه بعد از ورزش

توسط | ۲۲ مهر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

بیشتر متخصصان تغذیه معتقد هستند که افراد باید ۳۰ دقیقه بعد از ورزش تغذیه مصرف کنند تا مواد مورد نیاز بدن دوباره تامین شود و بدن کربوهیدرات و پروتئین لازم را تامین کند. […]

رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید

توسط | ۱۱ مهر ۱۳۹۵|دسته‌بندی نشده|

کم کاری تیروئید بیماری شایعی است که به دلیل اختلال در عملکرد غده تیرو‌ئید و کاهش تولید برخی هورمون‌ها به وجود می‌آید. در واقع اختلال در ترشح این دسته از هورمون‌ها به کاهش سوخت و ساز در بدن و مشکلات متعددی منجر می‌شود که چاقی و افزایش وزن هم یکی از این مشکلات به شمار می‌آید. […]

مهر ۱۳۹۵

اگر آلرژی فصلی دارید از این غذاها پرهیز کنید

توسط | ۷ مهر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

آلرژی نوعی واکنش دستگاه سیستم ایمنی بدن است که در مرحله اول باید علت اصلی بروز این نوع آلرژ‎ی‌ها را در بدن شناسایی کرد. رژیم غذایی، می‌تواند تاثیر فراوانی بر کنترل و پیشگیری از بروز این علائم داشته باشد. افرادی که دچار آلرژی‌های فصلی می‌باشند، باید از مواد غذایی که سبب تحریک واکنش‌های آلرژیک در آنها می‌شوند، پرهیز کنند. […]

خوراکی‌های مناسب بیماران ام اس

توسط | ۲ مهر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

ام اس بیماری خود ایمنی است. یعنی سیستم ایمنی بدن که محافظ بدن در برابر میکروب و باکتری‌ها هستند به علت اختلال شروع به حمله به بافت‌های بدن می‌کنند و باعث از کار افتادگی آن می‌شوند. تغذیه در حفظ سلامتی بیماران مبتلا به MS نقش بسزایی دارد. […]

تغذیه درست باعث موفقیت در مدرسه می‎شود!

توسط | ۲ مهر ۱۳۹۵|بهداشت کودکان, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

با فرا رسیدن فصل پاییز و بازگشایی مدارس والدین دانش آموزان در حال تدارک مقدمات لازم برای شروع سال تحصیلی هستند و برای موفقیت تحصیلی کودکان تمام نکات را در نظر می‌گیرند اما باید بدانید که تغذیه هم موضوع مهمی در این میان است که نباید به آن بی‌توجه بود. محققان می‎گویند کودکانی که تغذیه سالمی دارند در خواندن و نوشتن نسبت به دیگران قوی تر عمل می کنند. […]

با خوراکی‎های ضد پیری آشنا شوید!

توسط | ۲۹ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

از سن ۳۰ سالگی به بعد پوست حالت کششی و ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. بدن شروع به سست شدن می‌کند و استخوان‌ها تراکم خودشان را از دست می‌دهند. پوست شفافیت و درخشش خود را از دست خواهد داد و چین و چروک روی پوست ایجاد می‎شود. در این مطلب خوراکی‌های ضد پیری که کمک می‎کنند برای مدت بیشتری جوان و شاداب بمانید را به شما معرفی می‌کنیم. […]

اگر کمردرد دارید این مکمل‏‎ها را بخورید

توسط | ۲۶ شهریور ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

مکمل‌هایی وجود دارند که می‌توانند التهاب را کاهش داده و درد را تسکین دهند و با استفاده از آنها می‎توان یک رویکرد طبیعی برای مقابله با کمردرد در پیش بگیریم. در این مطلب قصد داریم حقایقی در مورد روش‌های تغذیه‌ای و سایر روش‌ها برای کنترل کمردرد مطرح کنیم. […]

آیا رابطه‌ای بین کمبود ویتامین و سرطان وجود دارد؟

توسط | ۲۶ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, خون و سرطان|

آنچه از سابقه دانش تغذیه و رابطه آن با سرطان به نظر می‌رسد، این است که اصولا تمام غذاها و اجزای تشکیل دهنده آن شامل مواد مغذی، مواد افزودنی و آلوده کننده و از طرفی مصرف بیش از حد غذا یا کمبود در بعضی مواد همگی می‌توانند در کاهش یا افزایش خطر وقوع سرطان مؤثر باشند. […]

این خوراکی‎ها باعث بی خوابی می‎شوند!

توسط | ۲۲ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

مصرف برخی از مواد غذایی می تواند مشکل بی خوابی افراد را تشدید کرده و حتی منجر به اختلال در برنامه منظم خواب افرادی شود که مشکل خواب ندارند. در عوض مواد غذایی خاصی مثل شیر، چای بابونه، موز، مغزها و دانه ها و غذاهای حاوی ویتامین های گروه ب و غلات سبوسدار می‎توانند تاثیر بسزایی در بهبود خواب داشته باشند. […]

بارگزاری پست های بیشتر