مرداد ۱۳۹۵

آیا باید برای همیشه به رژیم گرفتن ادامه دهیم؟

توسط | ۱۵ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی, دسته‌بندی نشده|

برای همه افرادی که به منظور کاهش وزن و تناسب اندام رژیم لاغری می‎گیرند این نگرانی وجود دارد که اگر بعد از رسیدن به وزن ایده‌آل، رژیم لاغری را رها کنم همه وزنی که کم کردم باز می گردد. کم کردن وزن کار سختی است اما ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده، به مراتب دشوارتر است. در این مطلب چند توصیۀ اساسی برای کمک در مسیر تثبیت وزن ارائه می شود. […]

فروردین ۱۳۹۵

راهکارهای تثبیت وزن بعد از لاغری

توسط | ۲۰ فروردین ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

یک چالش بزرگ و مهم برای افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند و وزن کم می‎کنند، این است که چطور وزن کم شده را حفظ کنند تا به وضعیت قبل از رژیم برنگردند. اسیر شدن در چرخه اضافه کردن، کم کردن و دوباره اضافه کردن وزن هم برای سلامتی‌تان مضر است و هم اینکه مجبورید دائما سایز لباس‌هایتان را عوض کنید. در این مطلب چند راهکار برای ثابت نگه داشتن وزن در طولانی مدت برای شما مطرح کرده‎ایم.  […]

بارگزاری پست های بیشتر