شهریور ۱۳۹۵

این خوراکی‎ها باعث بی خوابی می‎شوند!

توسط | ۲۲ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

مصرف برخی از مواد غذایی می تواند مشکل بی خوابی افراد را تشدید کرده و حتی منجر به اختلال در برنامه منظم خواب افرادی شود که مشکل خواب ندارند. در عوض مواد غذایی خاصی مثل شیر، چای بابونه، موز، مغزها و دانه ها و غذاهای حاوی ویتامین های گروه ب و غلات سبوسدار می‎توانند تاثیر بسزایی در بهبود خواب داشته باشند. […]

از کجا بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟

توسط | ۱۸ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

وجود پروتئین برای انجام کارهای روزانه و احساس سلامتی بسیار ضروری است! گروه گسترده‌ای از افراد دچار کمبود پروتئین هستند، بیش‌تر افرادی که در این گروه قرار می‌گیرند گیاهخوارند و یا کسانی که معمولا بیرون از خانه غذا می‌خورند. اما چطور بهفمیم که پرو‌تئین دریافتی روزانه‌مان کافی است یا خیر؟ […]

مرداد ۱۳۹۵

یک داروی خواب آور طبیعی بسیار قوی

توسط | ۱۵ مرداد ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

کارشناسان می‎گویند قرص‌های خواب آور شاید در کوتاه مدت موثر باشند، اما در دراز مدت می‌تواند منجر به بی‌خوابی و پایین آوردن کیفیت خواب شوند. دلیل این مسئله نیز وجود ترکیبات مضر در این قرص‌ها است. در این مطلب یک داروی طبیعی خانگی معرفی می‌کنیم که برای داشتن خوابی عمیق و آرام به شما کمک می‌کند.  […]

تیر ۱۳۹۵

یک جایگزین طبیعی برای قرص خواب آور

توسط | ۱۳ تیر ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

بی خو‌ابی یک مشکل رایج است که انرژی، خلق و خو و توانایی فرد در طول روز به آن وابسته است. بی خو‌‌ابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. اگر نگران عوارض جانبی داروهای خواب آور هستید، ما به شما یک نوشیدنی معجزه‌گر معرفی می‎کنیم که کمک می‌کند راحت به خو‌اب بروید و یک خو‌اب عمیق را تجربه کنید.  […]

فروردین ۱۳۹۵

دمنوش گل بنفشه برای درمان بی خوابی

توسط | ۲۰ فروردین ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

متخصصان طب سنتی اعتقاد دارند اگر میزان رطوبت مغز کم شود بی خوابی زیاد خواهد شد. کم شدن رطوبت مغز می‌تواند ناشی از کم خوری به علت روزه‌ گرفتن طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا، خوابیدن زیاد و همچنین شب بیداری و انجام ورزش‌های سنگین باشد.  […]

آذر ۱۳۹۴

بی خوابی منجر به چاقی می‎شود!

توسط | ۲۹ آذر ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تازه‌های پزشکی|

اطلاعات پزشکی حاصل از یک مطالعه جدید نشان می‎دهد افرادی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‎خوابند، بیشتر می‌خورند و می‎نوشند که منجر به چاقی می‌شود. نتایج این مطالعه در مجله پزشکی (American Journal of Health Promotion) به چاپ رسیده است. […]

آبان ۱۳۹۴

کمبود خواب به کلیه ها آسیب می‎زند

توسط | ۱۹ آبان ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی|

اطلاعات پزشکی جدید ثابت کرده است که خواب کمتر از ۵ ساعت می‎تواند باعث بیماری کلیه به خصوص برای زنان شود. برترین پزشکان عادات خواب هزاران زن را مورد بررسی قرار دادند و در نهایت مشاهده کردند که بین کمبود خواب و اختلال عملکرد کلیه‎ها ارتباط وجود دارد. […]

برای لاغری و تناسب اندام بیشتر بخوابید!

توسط | ۱۷ آبان ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

اطلاعات پزشکی حاصل از یک مطالعه که توسط بهترین پزشکان دانشگاه میشیگان انجام شده است، نشان می‎دهد که خواب کافی می‎تواند برای لاغری و کاهش وزن مفید باشد. هر یک ساعت خواب شبانه اضافه باعث می‎شود فرد سالانه ۱۶ پوند وزن کم کند. این میزان کاهش وزن برای فردی است که روزانه ۲۵۰۰ کالری دریافت می‎کند.  […]

مهر ۱۳۹۴

علت سردردهای مزمن

توسط | ۷ مهر ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان, پزشکی عمومی, سلامتی و بهداشت|

به گفته محققان کمبود خواب و استراحت، کاهش قند خون در طول روز، کم آبی بدن، کم خونی و مشکلات دستگاه گوارش از دلایل شایع سردرد محسوب می‎شود. عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم برای افراد مبتلا به سر درد و میگرن باعث تشدید سر دردشان می‏‌شود. […]

چرت زدن در طول روز باعث ابتلا به دیابت می‌شود!

توسط | ۳۱ شهریور ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, سلامتی و بهداشت|

یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب آلودگی و چرت زدن طولانی در طول روز باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ می‎شود. دانشمندان و پزشکان دانشگاه توکیو بیش از ۱۰ مطالعه را که در کشورهای مختلف جهان بر روی ۲۶۱۳۶۵ شرکت کننده انجام شده بود، گردآوری کردند و مورد مطالعه مجدد قرار دادند. […]

بارگزاری پست های بیشتر