حتما برنج قهوه ای را در وعده غذایی خود بگذارید

توسط | ۱۸ آذر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

 برنج قهوه ای : خوراک اصلی نیمی از جمعیت جهان برنج است. دانه کامل برنج چندین لایه مختلف دارد اگر خارجی ترین لایه پوست طی فرآیند حذف شود  برنج قهوه ای نامیده می شود. اگر برنج قهو ه ای تا حدی آسیاب شود که سبوس خود را از دست دهد به برنج سفیدی تبدیل می شود که بیشتر مواد مغذی اش را از دست داده است. […]