مهر ۱۳۹۴

راز طول عمر!

توسط | ۵ مهر ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, سالمندان|

محققان دانشگاه کالیفرنیای آمریکا مطالعه‌ای روی افرادی که بیش از ۹۰ سال زندگی کرده‌اند، انجام دادند تا رازهای طول عمر این افراد را کشف کنند. همچنین بررسی کنند که چرا این افراد بر خلاف دیگر سالمندان دچار کندی عملکردهای شناختی یا ضعف حافظه و یا بیماری‌هایی مثل زوال عقل و آلزایمر نشده‌اند. […]

پیشگیری از سکته قلبی

توسط | ۴ مهر ۱۳۹۴|قلب و عروق|

برترین پزشکان و متخصصان قلب و عروق می‎گویند افراد مبتلا به بیماری قلبی می‌توانند با بکار بردن راهکارهایی ساده به حفظ سلامت قلب خود کمک کرده و احتمال بروز سکته قلبی را کاهش دهند. اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد در بروز حمله قلبی زمان و عملکرد سریع اهمیت زیادی در حفظ جان فرد دارد، بنابراین لازم است که افراد درباره علائم سکته قلبی آگاهی کافی داشته باشند تا بتوانند با تشخیص نشانه‌ها در اسرع وقت خود را به بیمارستان برسانند. […]

روش‌های حفظ سلامت کلیه‌ها

توسط | ۳۱ شهریور ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان|

کلیه‌ها اعمال حیاتی بسیار مهمی در بدن انجام می‎دهند. وظایف اصلی آنها شامل تنظیم مقدار نمک در خون، دفع مواد زائد، تصفیه خون، تنظیمات هورمونی، تنظیم فشار خون، تولید ادرار و تامین آب کافی برای بافت‌های بدن می‌باشد. همچنین  هورمونی به نام اریتروپویتین (Erythropoietin) می‎سازند که تولید گلبول قرمز را کنترل می‎کند و بر روند فعالیت آن تاثیر گذار است.  […]

۴ قدم برای آب کردن چربی شکم

توسط | ۳۰ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, سلامتی و بهداشت|

اگر می‎خواهید از چربی شکم که باعث ایجاد انواع بیماری‌ها مانند دیابت، فشار خون و بیماری‎های قلبی می‌‏شود، نجات پیدا کنید، به این توصیه‎ها که از زبان برترین پزشکان بیان شده است، عمل کنید. اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد راه حل آب کردن شکم ۴ مورد است: ورزش، رژیم غذایی، خواب کافی و مدیریت استرس […]

حقایقی درباره چربی شکم

توسط | ۳۰ شهریور ۱۳۹۴|پزشکی عمومی, سلامتی و بهداشت|

بیشتر افراد مقداری چربی شکم دارند حتی افرادی که شکم صاف دارند و این کاملا طبیعی است. اما اگر چربی شکم زیاد باشد می‎تواند به سلامتی آسیب بزند. برترین پزشکان اعتقاد دارند تاثیر چربی‎های شکم بر سلامتی بیشتر از چربی‌ قسمت‌های دیگر بدن است.  […]

تغذیه مناسب برای دوران یائسگی

توسط | ۲۹ شهریور ۱۳۹۴|بهداشت بانوان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, سالمندان|

در زمان یائسگی (Menopause) تغییرات زیادی در بدن رخ می‎دهد. فعالیت فیزیکی بدن بعد از سن ۵۰ سالگی کاهش می‎یابد. سطح هورمون استروژن بدن کاهش می‎یابد. در این دوران بدن به بعضی از انواع مواد مغذی بیشتر نیاز دارد و به بعضی مواد معدنی مثل آهن کمتر نیاز دارد. بنابراین رعایت نکات تغذیه‎ای در این دوران از اهمیت زیادی برخوردار است. […]

ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس می‎شود!

توسط | ۱۸ شهریور ۱۳۹۴|پزشکی ورزشی و کار, روانشناسی|

اعتماد به نفس محصول باورهای ما، موفقیت‌ها و چیزهایی است که در زندگی بدست آورده‌ایم. احساس اعتماد به نفس به شیوه ای منطقی و واقع بینانه می‌تواند از فرد در برابر بسیاری از مشکلات جسمی، روانی و عاطفی محافظت کند. ورزش کردن در افزایش این اعتماد به نفس بسیار موثر است. اما ورزش چگونه باعث می‎شود احساس عزت نفس بیشتری کنیم؟  […]

بارگزاری پست های بیشتر