شهریور ۱۳۹۵

بهترین منابع پروتئین برای بدنسازان!

توسط | ۳ شهریور ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگرچه پروتئین برای ورزشکاران و به خصوص بدنسازانی که می‎خواهند عضلات‎شان را تقویت کنند، بسیار مهم است، اما برای سایر افراد نیز ضروری است. ما برای زنده ماندن به پروتئین نیاز داریم. بدون آن سلول‌های ما نمی‌توانند عملکرد مناسبی داشته باشند و عملکرد ذهن کاهش یافته و سیستم ایمنی نمی‌تواند با بیماری‌ها مقابله کند. […]

خرداد ۱۳۹۵

بهترین سن برای بدنسازی

توسط | ۷ خرداد ۱۳۹۵|پزشکی ورزشی و کار|

مردم در تمامی سنین، تمرینات بدنسازی را برای افزایش قدرت، سلامت، و بدست آوردن ظاهر متناسب فیزیکی انجام می‌دهند. تمرینات بدنسازی، مقدار زیادی فشار بر بدن وارد می‌کنند و بدن در سنین مختلف، به روش‌های مختلفی واکنش نشان می‌دهد. امن ترین و موثرترین روش در زمانی هستند که شما فرم و دستورالعمل‌های تمرینی مناسب برای گروه سنی خودتان را دنبال می‌کنید. […]

گیاهانی که به عضله سازی کمک می‎کنند

توسط | ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

برای ساخت و تقویت عضلات، شما باید با وزنه تمرین کنید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. اما غذاها، مکمل‎ها و گیاهان خاصی وجود دارند که می‎توانند به عضله سازی کمک کنند و با تحریک بافت عضلات باعث رشد آنها شوند. در این مطلب چند گیاه معرفی می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند توده‌ی عضلانی‌تان را پرورش داده و شکل دهید. […]

بارگزاری پست های بیشتر