اردیبهشت ۱۳۹۵

مزایا و معایب بدنسازی

توسط | ۵ اردیبهشت ۱۳۹۵|پزشکی ورزشی و کار|

افرادی که می‌خواهند ساختار بدنشان را از طریق فعالیت شدید عضلانی تغییر دهند، به بدنسازی روی می‌آورند. اگر تمایل دارید بدن‌سازی را شروع کنید، این مطلب را بخوانید تا با مزایا و معایب آن آشنا شوید. چیزهایی که باید قبل از انتخاب بدنسازی بعنوان یک فعالیت بدنی از آنها آگاه باشید. […]

عوارض خطرناک مکمل‌های بدنسازی

توسط | ۱ اردیبهشت ۱۳۹۵|بهداشت آقایان, پزشکی ورزشی و کار|

بعضی از افرادی که به باشگاه‎ بدنسازی می‎روند، می‎خواهند در مدت کوتاهی حجم عضلات‌شان را افزایش دهند، بنابراین از داروها و مکمل‎ها مانند استروئید‌های بدنسازی که استروئید آنابولیک آندروژنی نیز نام دارد استفاده می‎کنند تا تستوسترون در بدن به طور مصنوعی تولید شود. این روند به بدن کمک می ‌کند تا عضله سریع تر حجم بگیرد و عضلات قوی‎تری ساخته شود. اما قبل از مصرف این مکمل‌ها بهتر است در مورد عوارض آنها بدانید.  […]

آبان ۱۳۹۴

برای لاغری پیاده روی بهتر است یا باشگاه رفتن؟

توسط | ۲۶ آبان ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد پیاده روی در کاهش وزن و لاغری و حفظ تناسب اندام زنان به خصوص افراد بالای ۵۰ سال بسیار موثر است. محققان دریافتند افرادی که به طور منظم ۳۰ دقیقه در روز و ۵ بار در هفته پیاده روی می‎کنند، شاخص توده بدنی (BMI) کمتری دارند.  […]

بارگزاری پست های بیشتر