اسفند ۱۳۹۴

آیا فواید استپ ایروبیک را می‎دانید؟

توسط | ۱۴ اسفند ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

استپ ایروبیک از یک‌ سری حرکات شبیه رقص تشکیل شده که روی یک سکو انجام می‌شود. موفقیت ایروبیک با استپ در زمینه چربی سوزی و قوی نگه داشتن عضلات بدن، آن را به یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها تبدیل کرد. این روزها هنوز هم استپ ایروبیک در اغلب باشگاه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. […]

بهمن ۱۳۹۴

زومبا برای لاغری و تناسب اندام

توسط | ۲۵ بهمن ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

ورزش زومبا (سومبا) برگرفته از انواع حرکتـ‌‌ـهای مــوزون کشورهای آفریقایی و آمریکای لاتین است. این ورزش سال‌هاست که در کشورهای مختلف رواج پیدا کرده است. بسیاری از افراد انجام این ورزش را برای لاغری و کاهش وزن بسیار موثر می‌دانند. یکی از دلایل موفقیت ورزش زومبا این است که یک برنامه کاهش وزن سرگرم کننده است و برای افزایش شادی و نشاط نیز بسیار مفید است. […]

شهریور ۱۳۹۴

با ورزش، فشار خون را پایین بیاورید

توسط | ۲۳ شهریور ۱۳۹۴|پزشکی ورزشی و کار, سلامتی و بهداشت, قلب و عروق|

ورزش یکی از اصلی‌ترین راه‌های کاهش فشار خون است. انجام تمرینات بدنی اثربخشی داروهای فشار خون را بیشتر می‌کند. برای این کار نیازی نیست که ورزشکار حرفه‌ای باشید. فعالیت‌هایی را پیدا کنید که از آنها لذت می‌برید و این فعالیت‌ها را ۳۰ دقیقه در روز انجام دهید. […]

بارگزاری پست های بیشتر