مرداد ۱۳۹۵

خواب بعد از ظهر جلوی پرخوری را می‎گیرد!

توسط | ۱۱ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, سلامتی و بهداشت|

برای خیلی از ما این طور جاافتاده که خواب بعد از ظهر فقط مخصوص بچه های کوچک و یا سالمندان است. اما واقعیت این است که ما هم به عنوان یک فرد بزرگسال، نیاز به استراحت روزانه داریم. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن امروز بیش از حد فعالیت می کند و خیلی تحت فشار و استرس است. خواب روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود. سعی کنید بعد از ناهار چرت بزنید تا برای باقی روز پرانرژی باشید. […]

فروردین ۱۳۹۵

چطور در سال جدید پر انرژی‌تر باشیم!

توسط | ۹ فروردین ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, سلامتی و بهداشت|

همه ما دوست داریم پر انرژی باشیم و بدون اینکه دچار خستگی شویم به تمام فعالیت‌های روزانه‌مان رسیدگی کنیم. هرچند با افزایش سن، انرژی بدن کاهش خواهد یافت اما راه‌‌هایی وجود دارد که بتوان روند این کاهش را کند کرد و انرژی حیاتی را در بدن ذخیره کرد. […]

۵ خوراکی انرژی‌زا برای کاهش خستگی!

توسط | ۱ فروردین ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اگر قصد دارید همچنان با انرژی باشید و دیرتر احساس کوفتگی و خستگی کنید، می‌توانید چند خوردنی را به رژیم غذایی این روزهایتان اضافه کنید که علاوه بر خواص دیگرشان، به رفع خستگی نیز کمک می‌کنند. […]

بهمن ۱۳۹۴

با این صبحانه تمام روز پر انرژی باشید!

توسط | ۱۴ بهمن ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

بهترین پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای افزایش کارایی مغز و عملکرد بدن و جلوگیری از چاقی و پرخوری باید به وعده صبحانه توجه کنید. چرا روز خود را با یک غذای جالب که تمام روز شما را پرانرژی و سرحال نگه می‎دارد، شروع نمی‎کنید؟ شاید ترجیح دهید که طبق معمول یک فنجان قهوه در اول روز میل کنید تا سرحال شوید. اما می‎توانید از ترکیب کردن همین قهوه با موز و شیر یک صبحانه انرژی‌زا درست کنید.  […]

مرداد ۱۳۹۴

چرا سرعت کاهش وزن با گذشت زمان کندتر می‌شود؟

توسط | ۲۷ مرداد ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

افرادی که با مشکل اضافه وزن مواجه هستند و به ناچار مجبور شده‌اند برای حفظ سلامت خود به هر روش ممکن وزن خود را کاهش دهند، می‌دانند که کم کردن وزن تجربه‌ی خسته کننده‌ای است. به خصوص این‌که پس از مدتی فرد به یک وزن خاصی رسید، سرعت کاهش وزن به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد و این درحالی است که در نخستین روزهای پس از اجرای یک رژیم غذایی به خصوص برای کاهش وزن، سرعت این فرآیند بسیار بیشتر است، اما اگر قصد دارید برای همیشه از چاقی خلاص شوید باید بدانید که در نخستین روزهای کاهش وزن، در حقیقت از میزان چربی که بدن شما را فرا گرفته است کاسته نخواهد شد بلکه از زمانی که سرعت کاهش وزن کم می‌شود، بدن شما در حال کاهش حجم چربی اندوخته شده در قسمت های مختلف خواهد بود. […]

آنتی اکسیدان اکسیر جوانی

توسط | ۱۸ مرداد ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, داغ‌ترین مطالب, زیبایی، پوست و مو|

آنتی اکسیدان اکسیر جوانی […]

خواص آجیل و دانه‌های روغنی

توسط | ۱۳ مرداد ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

خواص آجیل و دانه‌های روغنی مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغزها باعث کاهش کلسترول خون می‌شود. همچنین با مصرف مناسب این مغزها می‌توان از ایجاد لخته‌های خونی جلوگیری و از بروز حمله‌های قلبی نیز پیشگیری کرد. […]

مرداد ۱۳۹۴

درمان مشکلات خواب

توسط | ۷ مرداد ۱۳۹۴|پزشکی عمومی, سلامتی و بهداشت|

درمان مشکلات خواب  خیلی از افراد از مشکلات خواب شکایت می‌کنند. خواب ناراحت باعث می‌شود روز بعد بدن شما انرژی لازم را برای فعالیت نداشته باشد و در درازمدت باعث شود شما دچار مشکلات اعصاب و روان شوید. در این مطلب می‌توانید مشکلات خواب رایج که بین افراد زیادی مشترک هستند و راه حل‌های برطرف کردن آنها را بخوانید. […]

بارگزاری پست های بیشتر