نگذارید زانو درد بگیرید

توسط | ۸ فروردین ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

وقتی برای مدت طولانی پشت میز کارتان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، وقتی در حال بالا و پایین رفتن از پله هستید و حتی زمانی که دویده‌اید یا ورزش سنگین و البته به روش نادرست انجام داده‌اید ممکن است زانو درد به سراغ‌تان بیاید. با استفاده از راهکارهایی می‌توان درد و خطر بروز آسیب‌دیدگی زانو را کاهش داد. […]