شهریور ۱۳۹۵

دیابتی‌ها، ماهی‌های چرب بخورند!

توسط | ۸ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, چشم و چشم‌پزشکی|

محققان دریافتند مصرف ماهی‌های چرب باعث کاهش احتمال بروز مشکلات بینایی در افراد دیابتی می‎شود. افراد د‌یابتی که حداقل دو وعده ماهی چرب در هفته مصرف می کنند کمتر به رتینوپاتی دیابتی که متداول ترین علت نابینایی مرتبط با دیابت است، مبتلا می‎شوند.  […]

به جای آسپرین، ماهی مصرف کنید!

توسط | ۲۴ مرداد ۱۳۹۵|سلامتی و بهداشت|

حتما شما هم بارها شنیده‎اید که توصیه می‎شود برای درمان بسیاری از بیماری‎ها به خصوص بیماری‎های قلبی عروقی آسپرین مصرف کنید. اما پزشکان می‎گویند مصرف خودسرانه آسپرین می تواند عواقب جبران ناپذیری همچون ایجاد زخم های گوارشی و تشدید بیماری هایی چون آسم، ضایعه های کلیوی و به تعویق افتادن انعقاد خون را به دنبال داشته باشد. […]

فروردین ۱۳۹۵

خوردن ماهی، کیفیت اسپرم را افزایش می‎دهد!

توسط | ۲۹ فروردین ۱۳۹۵|بهداشت آقایان, تازه‌های پزشکی, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

محققان آمریکایی دانشگاه ماساچوست، در تحقیقات خود دریافتند غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند، باعث کاهش کیفیت اسپرم‌ها می‌شوند. از سوی دیگر، اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی‌ به وفور یافت می‌شوند، باعث بهبود سلامت اسپرم‌ها می‌شود. […]

دی ۱۳۹۴

چه غذایی بخوریم تا افسردگی زمستانی نگیریم؟

توسط | ۱۵ دی ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, روانشناسی|

وقتی هوا رو به سردی می‎روید، بسیاری از افراد دچار تغییراتی در خلق و خو می‎شوند و افسردگی زمستانی سراغ آنها می‌آید. به این تغییرات خلق و خو، اختلال عاطفی فصلی یا همان افسردگی فصلی می‌گویند. مواد غذایی مختلفی هستند که با اضافه کردن آنها به برنامه غذایی خود می‌توانید وضعیت روحی و روانی خود را بهبود دهید و پر انرژی و سرحال شوید.  […]

آیا می‌خواهید گیاهخواری را شروع کنید؟

توسط | ۱۳ دی ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

این روزها رژیم گیاهخواری در بین مردم رواج یافته است. عده‌ای برای سلامتی بیشتر و عده‌ای هم برای لاغری و کاهش وزن به گیاهخواری روی می‌آورند. اما افرادی که قصد دارند این رژیم غذایی را شروع کنند باید نکاتی را در مورد مواد مغذی ضروری برای بدن مورد توجه قرار دهند و مطمئن شوند برنامه غذایی آنها حاوی تمام ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز باشد. […]

دی ۱۳۹۴

برای درمان روماتیسم مفصلی، امگا ۳ مصرف کنید

توسط | ۶ دی ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان, تازه‌های پزشکی|

اطلاعات پزشکی جدید نشان می‌دهد مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی و  مکمل‎های رژیمی روغن ماهی یافت می‌‎شود، برای پیشگیری و بهبود بیماری روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید (rheumatoid arthritis ) مفید است. نتایج این مطالعه در مجله پزشکی روماتولوژی (Rheumatology) منتشر شده است.  […]

مصرف تخمه کدو در دوران بارداری مفید است

توسط | ۲ دی ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

دانه کدو تنبل یا همان تخمه کدو یک میان وعده بسیار مغذی است که ویتامین‎ها و املاح معدنی زیادی دارد. از آنجایی که این دانه حاوی مقدار زیادی روی (زینک) است، مصرف آن در دوران بارداری توصیه می‎شود.   […]

مهر ۱۳۹۴

تغذیه برای جوان سازی پوست صورت

توسط | ۱۹ مهر ۱۳۹۴|دسته‌بندی نشده|

همه ما می‌دانیم که تغذیه نقش مهم و اساسی در سلامت بدن دارد. سلول‌های پوست نیز مانند سایر سلول‌های بدن برای سالم ماندن نیاز به مواد مغذی دارند. از آنجایی که اولین نشانه‌های پیری روی پوست ظاهر می‌شود، توجه به تغذیه مناسب برای جوان سازی پوست و پیشگیری از چین و چروک بسیار مهم است. بعضی از خوراکی‌ها و مواد غذایی تاثیری معجزه آسا روی زیبایی پوست دارند.  […]

رژیم گیاهخواری برای نوجوانان

توسط | ۱۳ مهر ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

نوجوانان معمولا توجه زیادی به ظاهرشان دارند و علاقه به لاغری و کاهش وزن و تناسب اندام دارند. از طرفی رژیم گیاهخواری با چربی کم و فیبر زیاد ارتباط دارد. در نتیجه بعضی از نوجوانان به خاطر کاهش وزن به گیاهخواری روی می‎آورند. اما برترین پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‎کنند اگر هنوز در حال رشد هستید یا اینکه از نظر وزن و تناسب اندام در شرایط خوبی هستید، این تصمیم شاید برای سلامتی بدن شما مضر باشد. […]

شهریور ۱۳۹۴

چند خوراکی مفید برای کمردرد

توسط | ۲۵ شهریور ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

کمردرد یکی از مشکلات شایع سلامتی است. اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد از هر ۱۰ نفر معمولا ۸ نفر از کمردرد رنج می‎برند. اگرچه داروها و درمان‌های مختلفی برای آن وجود دارد و توسط بهترین پزشکان تجویز می‎شود، اما استفاده از خوراکی‌ها، مکمل‎ها و مواد طبیعی علاوه بر اینکه درد را کاهش می‎دهد، اثرات جانبی داروهای شیمیایی را هم ندارد. […]

بارگزاری پست های بیشتر