مهر ۱۳۹۵

آیا دستگاه الپتیکال به کاهش وزن کمک می‌کند!

توسط | ۱۱ مهر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

همانطور که شما تمام گروه‌های عضلانی اصلی تان، از جمله قلب را روی دستگاه الپتیکال تمرین می‌دهید، کالری نیز می‌سوزانید. اگر ۸۰ کیلو وزن داشته باشید، می‌توانید در هر ساعت روی دستگاه الپتیکال، حدود ۸۰۰ کالری بسوزانید و به کاهش وزن و تناسب اندام‎تان کمک خواهید کرد.  […]

مرداد ۱۳۹۵

آیا دستگاه‌های کاردیو واقعا به کاهش وزن کمک می‎کنند؟

توسط | ۲ مرداد ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن|

کاردیو یا ورزش قلبی عروقی، بطور علمی مورد آزمایش قرار گرفته و مشخص شده که علاوه بر فواید سلامتی متعدد، عملکرد قلب و استقامت عضلانی را نیز بهبود می‌بخشد. اما آیا دویدن روی تردمیل برای ساعات بی‌شمار در هفته، موثرترین روش برای ورزش کاردیو است؟ و آیا این دستگاه‌ها واقعا باعث کاهش وزن می‌شوند؟ […]

بارگزاری پست های بیشتر