آبان ۱۳۹۵

منشا افسردگی چیست؟

توسط | ۲۸ آبان ۱۳۹۵|روانشناسی|

افسردگی از جمله عوارض‌جانبی بسیاری از داروها می باشد . افسردگی محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند.  […]

مهر ۱۳۹۵

نشانه‌های افسردگی کودکان را بشناسید!

توسط | ۳۰ مهر ۱۳۹۵|روانشناسی|

افسردگی بیشتر در نوجوانان دیده می شود اما این مشکل می تواند در هر سنی شروع شود. ممکن است فرزندتان نتواند با کلمات، افسردگیش را توضیح دهد. در اینجا شمایید که باید حواستان به برخی علائم افسردگی کودکان باشد. […]

مهر ۱۳۹۵

برای مقابله با افسردگی پاییز، ماست بخورید!

توسط | ۵ مهر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

خوردن روزانه یک لیوان ماست پرچرب با عملکرد مناسب با کتری های مفید روده در ارتباط است و سبب می شود تا علاوه بر بهبود کارایی دستگاه گوارش، خلق و خوی افراد نیز بهتر شود و علائم بیماری افسردگی در آنها کاهش یابد. […]

۶ دلیل برای اختلالات خلقی و افسردگی

توسط | ۲۷ شهریور ۱۳۹۵|روانشناسی|

تحقیقات بسیاری نشان داده، افراد به این دلیل دچار اختلالات خلقی و افسردگی می‌شوند که هدف ارزشمندی در زندگی نداشته اند. تقاطع دو احساسِ لذت بردن از زندگی و داشتن هدف، شادکامی را فراهم می‌کند. در این مطلب به شش مانع اساسی در رسیدن به شادکامی می‌پردازیم.  […]

شهریور ۱۳۹۵

اگر استرس دارید این صبحانه را بخورید!

توسط | ۷ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

از میان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا مصرف صبحانه سبب افزایش قندخون شده که بهبود خلق و خوی افراد را به همراه دارد. افرادی که از نگرانی و استرس رنج می برند بهتر است از مواد غذایی که حاوی ویتامین‎های گروه B است در صبحانه خود استفاده کنند.  […]

ویتامین‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب

توسط | ۴ شهریور ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, روانشناسی, سلامتی و بهداشت|

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می‌تواند باعث تشدید مشکلات جدی روانی مانند افسردگی و اضطراب شده که بسیار هم رایج است. حتی افرادی که فوق العاده سالم غذا می‌خورند نیز می‌توانند کمبود ویتامین و مواد معدنی داشته باشند. اینجاست که استفاده از مکمل‌‌ها توصیه می‎شود که البته شما باید همیشه اول با یک پزشک مشورت کنید. […]

با بهار نارنج افسردگی را درمان کنید!

توسط | ۱۶ مرداد ۱۳۹۵|طب سنتی و گیاهان دارویی|

 بهار نارنج، شکوفه درخت نارنج است که در عطر سازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی‌های فصلی و عرقیجات و تهیه مربا کاربرد بسیار دارد. بهارنارنج خواص دارویی فراوانی دارد و احساس آرامش، درمان اضطراب و افسردگی از مهمترین خاصیت های این گیاه است. […]

مرداد ۱۳۹۵

این موارد را با افسردگی اشتباه نگیرید!

توسط | ۶ مرداد ۱۳۹۵|روانشناسی|

متاسفانه این روزها زدن برچسب «افسردگی» به افراد خانواده و دوستان بدون نظر پزشک و روانشناس به امری رایج تبدیل شده است. این برچسب زدن‌ها روحیه فرد را تخریب می‌کند. برای تشخیص افسر‌دگی حتما باید از افراد متخصص کمک بگیرید. […]

با فواید یوگای خنده آشنا شوید!

توسط | ۲۹ تیر ۱۳۹۵|روانشناسی|

روز جهانی خنده هر سال در نخستین یکشنبه ماه مه برگزار می‌شود. اولین جشن در ۱۱ ژانویه ۱۹۹۸، در بمبئی هند برگزار شد که دکتر مادان کاتاریا، بنیانگذار حرکت یوگای خنده آن را راه انداخت. در یو‌گای خنده، از خنده به‌عنوان شکلی از ورزش یاد می‌شود. در این کلاس‌ها افراد یاد می‌گیرند خنده را به‌صورت یک تمرین انفرادی انجام دهند و تجارب عمیقی را با آرامبخشی خنده، تجسم و تنفس یو‌گایی به‌دست آورند. […]

تیر ۱۳۹۵

این مواد غذایی شما را دچار اضطراب می‌کنند!

توسط | ۹ تیر ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. برخی غذاها به تولید مواد شیمیایی که خلق و خوی را افزایش می دهند، کمک می کنند در حالی که برخی دیگر از غذاها تشدید کننده اضطراب هستند. […]

بارگزاری پست های بیشتر