آیا خانم‌ها به تمرینات ورزشی با وزنه نیاز دارند؟

توسط | ۱۸ شهریور ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن|

حتما شنیده‌اید که برای کاهش وزن و چربی سوزی باید ورزش‌های هوازی انجام داد. و برای فرم دادن به بدن باید از تمرینات با وزنه استفاده کرد. اما بر اساس نتایج یک تحقیق که اخیراً در مجله Obesity به چاپ رسیده است، تمرینات با وزنه برای چربی سوزی شکم در مقایسه با تمرینات هوازی بهتر عمل می کنند.  […]