مرداد ۱۳۹۵

از این خوراکی‎ها پرهیز کنید تا پوکی استخوان نگیرید!

توسط | ۱ مرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می آید، همه به یاد کلسیم می افتند. اما مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست و در کنار آن باید سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی سالم را رعایت کرد. برای پیشگیری از پوکی استخوان علاوه بر مصرف کلسیم، محدود کردن برخی خوراکی‎های نامناسب برای سلامت استخوان ها ضروری است. […]

تیر ۱۳۹۵

کاهش قد نشانه پوکی استخوان است

توسط | ۵ تیر ۱۳۹۵|دسته‌بندی نشده|

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که معمولا علائم خاصی ندارد. شایع ترین علائم این بیماری شکستگی استخوان، کمر درد یا قوز پشت است. پوکی استخوان بیشتر در بین زنان رایج است تا مردان. در زنان میزان از دست رفتن استخوان پس از یائسگی که میزان هورمون استروژن افت پیدا می‌کند، سرعت می‌گیرد. کاهش قد، عامل مهمی است که اغلب افراد نسبت به آن بی توجه هستند زیرا پوکی استخوان می‌تواند باعث متلاشی‌شدن مهره‌ها شود. […]

اردیبهشت ۱۳۹۵

آلو برقانی بخورید تا پوکی استخوان نگیرید!

توسط | ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۵|تازه‌های پزشکی|

آلو برقانی یکی از خوراکی‎های سالم و طبیعی است که شاید بیش از هر خاصیت درمانی دیگر به خاطر برطرف کردن یبوست مشهور باشد. اما تحقیقات جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می‎دهد که این خوراکی در پیشگیری از پوکی استخوان هم بسیار مفید است.  […]

آبان ۱۳۹۴

برای پیشگیری از پوکی استخوان سویا بخورید

توسط | ۱۲ آبان ۱۳۹۴|بیماری‌ها و راه‌های درمان, تازه‌های پزشکی, سالمندان|

اطلاعات پزشکی به دست آمده از مطالعات دانشمندان نشان می‎دهد که پروتئین‎ها و ماده‌ای به نام ایزوفلاون (isoflavone) که در دانه سویا یافت می‎شود، می‎تواند به جلوگیری از پوکی استخوان در زنانی که به سن یائسگی رسیده‌اند، کمک کند. (برای آشنایی بیشتر با این بیماری مطلب پوکی استخوان را مطالعه کنید.)  […]

مهر ۱۳۹۴

پوکی استخوان چیست؟

توسط | ۲۷ مهر ۱۳۹۴|دسته‌بندی نشده|

پوکی استخوان بیماری شایع استخوانی است که در آن توده استخوانی به تدریج از بین می‎رود. اطلاعات پزشکی نشان می‎دهد که حدود نیمی از زنان بالای ۴۵ سال و ۹۰ درصد زنان بالای ۷۵ سال به این بیماری مبتلا هستند. این بیماری علامت خاصی ندارد و فقط ممکن است با شکستگی در یکی از استخوان‎های بدن مانند مهره‌ها، لگن، مچ پا یا دست آشکار شود. […]

نوشیدن چای از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

توسط | ۲۲ مهر ۱۳۹۴|بهداشت بانوان, تازه‌های پزشکی, سالمندان|

اطلاعات پزشکی جدید نشان می‌دهد نوشیدن چند فنجان چای در طول روز از شکستگی استخوان زنان در دوران سالمندی جلوگیری می‌کند. این مطالعه در استرالیا روی ۱۰۰۰ زن بالای ۷۵ سال انجام شده است و نشان می‎دهد افرادی که حداقل سه فنجان چای در روز می‎نوشند ۳۴ درصد کمتر از سایرین به پوکی استخوان و ۴۲ درصد کمتر به شکستگی لگن دچار می‎شوند.  […]

مرداد ۱۳۹۴

شکستن قولنج، استخوان‌هایتان را خراب می‌کند؟

توسط | ۱۴ مرداد ۱۳۹۴|تازه‌های پزشکی|

شکستن قولنج، استخوان‌های‌تان را خراب می‌کند؟ شاید شما هم این عادت را داشته باشید که قولنج گردن، پشت و انگشتان‌تان را بشکنید یا اصطلاحا مفاصل‌تان را knuckle-cracking کنید. اما آیا به این فکر کرده‌اید که ممکن است این عادت مضر باشد؟ به طور کلی چند مفصل بدن هستند که می‌توان آنها را جوری حرکت داد که صدای تق بدهند و به اصطلاح بشکنند. این مفاصل عبارتند از بندهای انگشتان، مهره‌های گردن، کمر، فک، شانه و آرنج‌ها.  […]

بارگزاری پست های بیشتر