فروردین ۱۳۹۵

پارگی مینیسک زانو

توسط | ۱۸ فروردین ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

اگرچه ورزش فواید بیشماری برای سلامتی جسمی و روحی ما دارد، اما در برخی موارد ممکن است باعث آسیب به قسمت‎های مختلف بدن شود. یکی از قسمت‌های بدن که اغلب دچار آسیب ورزشی می‎شود، زانوست. یکی از مشکلاتی که ممکن است برای زانو پیش بیاید، پارگی مینیسک زانو است که در این مطلب به آن می‎پردازیم. […]

فروردین ۱۳۹۵

نگذارید زانو درد بگیرید

توسط | ۸ فروردین ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

وقتی برای مدت طولانی پشت میز کارتان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، وقتی در حال بالا و پایین رفتن از پله هستید و حتی زمانی که دویده‌اید یا ورزش سنگین و البته به روش نادرست انجام داده‌اید ممکن است زانو درد به سراغ‌تان بیاید. با استفاده از راهکارهایی می‌توان درد و خطر بروز آسیب‌دیدگی زانو را کاهش داد. […]

اسفند ۱۳۹۴

آسیب ورزشی و راه‌های جلوگیری از آن

توسط | ۳ اسفند ۱۳۹۴|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

ورزشکاران می‌توانند با رعایت نکاتی ساده، از آسیب ورزشی حین تمرین پیشگیری کنند. مهمترین نکته، داشتن لوازم مناسب و استاندارد ورزشی مانند کفش‌ مناسب است که می‌تواند به طور چشم‌گیری از آسیب‌ ورزشی جلوگیری کند. دانستن تکنیک و فرم صحیح تمرین کردن نیز از عواملی است که از این آسیب دیدگی‌ها جلوگیری می‌کند.  […]

بارگزاری پست های بیشتر