آبان ۱۳۹۵

چرا دختران باید پسته بخورند؟

توسط | ۵ آبان ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

 کم‌خونی رایج میان دختران و زنان بعد از سن بلوغ یکی از مواردی است که با گنجاندن پسته تازه به سبد غذایی این گروه قابل جبران است. دخترانی که در طول هفته به میزان لازم و استاندارد پسته مصرف می‌کنند می‌توانند به کنترل و پیشگیری از ابتلا به کم‌خونی کمک کنند. پسته از جمله دانه‌های [...]

مرداد ۱۳۹۵

میگرنی‎ها این تنقلات را نخورند!

توسط | ۱۴ مرداد ۱۳۹۵|بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

علت اصلی ابتلا به میگرن هنوز معلوم نیست، اما عواملی وجود دارند که می ‌توانند محرک شروع بیماری میگرن باشند. کارشناسان می‎گویند افرادی که مبتلا به سردردهای میگرنی هستند، شکلات و آجیل نخورند. چرا که این تنقلات این نوع سردرد را تشدید می‌کند.  […]

مرداد ۱۳۹۵

این ۴ آجیل از بیماری قلبی پیشگیری می‎کنند!

توسط | ۷ مرداد ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, قلب و عروق|

اطلاعات پزشکی حاصل از پژوهش‌های محققان نشان می‎دهد که اضافه کردن روزانه ۳۰ گرم آجیل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد. این دانه‏‎های روغنی با کاهش فشار خون و کاهش سطوح کلسترول از تشکیل پلاک در عروق و خطر ابتلا به حمله قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کنند. […]

فروردین ۱۳۹۵

آجیل کهنه سرطان‌زا است!

توسط | ۵ فروردین ۱۳۹۵|تغذیه سالم و رژیم درمانی, خون و سرطان, سلامتی و بهداشت|

اطلاعات پزشکی نشان می‌دهد اگر خشکبار به نحو صحیح نگهداری نشوند، سمی به نام آفلاتوکسین تولید می‌کنند که باعث ایجاد سرطان در افراد مصرف ‌کننده می‌شود. عامل کلیدی تولید این سم رطوبت است. تولید این سم در آجیل و خشکبار در صورت رعایت نکردن نکات لازم و مناسب نگهداری بسیار سریع و ظرف یک هفته تا ۱۰ روز صورت می‌گیرد. […]

اسفند ۱۳۹۴

تعطیلات عید بدون چاقی!

توسط | ۲۶ اسفند ۱۳۹۴|افزایش و کاهش وزن, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

تعطیلات عید نوروز زمان دید و بازدید و مهمانی‎ و مسافرت و گردش و تفریح است. اما به دلیل مصرف خوراکی‎های رایج پر کالری این روزها مثل آجیل و شیرینی و بی‌تحرکی، معمولا بعد از عید اکثر افراد دچار چاقی و اضافه وزن می‎شوند. برای اینکه دچار چاقی و بیماری‎های ناشی از آن نشویم بهتر است این نکات تغذیه‎ای را در تعطیلات نوروز رعایت کنیم.  […]

آذر ۱۳۹۴

بادام زمینی بخورید تا به سرطان دچار نشوید!

توسط | ۴ آذر ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی, خون و سرطان|

اطلاعات پزشکی حاصل از یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه آجیل به خصوص بادام زمینی از مرگ زودرس به علت بیماری‎هایی مثل سرطان، بیماری قلبی عروقی و دیابت جلوگیری می‌کند.  […]

شهریور ۱۳۹۴

آجیل‌ها باعث طول عمر شما می‎شوند

توسط | ۳ شهریور ۱۳۹۴|تغذیه سالم و رژیم درمانی|

محققان، برنامه غذایی بیش از ۲۰۰ هزار نفر در آمریکا و چین را بررسی کردند و دریافتند که مصرف آجیل‌ها و دانه‌های روغنی در کاهش میزان مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی و دیگر بیماری‌ها موثر است. متخصصان تغذیه اعلام کردند مصرف مغزها و به خصوص بادام زمینی و کره بادام زمینی می‌تواند به عنوان یک روش تغذیه سالم در زندگی به شمار آید. […]

بارگزاری پست های بیشتر