bبا این توصیه‎ها از سرماخوردگی پاییزی پیشگیری کنید! · سامانه جامع اطلاعات پزشکی
با این توصیه‎ها از سرماخوردگی پاییزی پیشگیری کنید!
در فصل پاییز، سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین دلایل مراجعه به پزشک محسوب می‌شود. به طور متوسط بزرگسالان ۲ الی ۳ بار و کودکان ۸ الی ۱۲ بار در سال این بیماری را تجربه می‌کنند. در این مطلب نکاتی را ذکر می‎کنیم که با کمک آنها می‎توانید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از سرماخوردگی در این فصل پیشگیری کنید. 

با این توصیه‎ها از سرماخوردگی پاییزی پیشگیری کنید!

خوردن مواد مغذی در فصل پاییز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس‌ها شده و سر‌ماخوردگی را از بدن دور می‌کند. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین همچون حبوبات، غلات سبوس دار، میوه‌جات مانند پرتقال، لیمو، نارنگی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای، سیب زمینی و سبزیجات تازه باعث کاهش طول مدت سر‌ماخوردگی در افراد می شود و در صورت کمبود آنها در بدن خطر ابتلا به عفونت ها افزایش پیدا می‌کند. کارشناسان توصیه می‎کنند در فصل پاییز ماهی بخورید زیرا امگا ۳ موجود در ماهی یک اسید چرب ضروری است که بدن انسان برای ادامه زندگی به آن احتیاج دارد، به همین دلیل با خوردن برخی غذاها همچون انواع ماهی، تخم کتان، تخمه کدو حلوایی و روغن شاه دانه، بدن مواد امگا ۳ را تامین می کند. مصرف سیر نیز باعث کاهش عفونت های سر‌ماخوردگی در بیماران می شود، آهن موجود در سیر سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ورود هر گونه عفونت به ریه جلوگیری می کند.

داروهای بسیاری برای درمان سرماخوردگی تولید شده است اما باید توجه داشت که درمان مشخصی برای آن وجود ندارد و اغلب داروها جهت کاهش علایم بیماری مصرف می‌شوند. داروهای تب بر  به دلیل وجود اثر ضد درد و ضد تب و برای مقابله با ویروس‌های موجود در بدن استفاده می شوند. مصرف داروهایی مانند داروی رفع گرفتگی بینی، اسپری بینی ضد احتقان، داروی ضد سرفه، داروهای رفع آبریزش بینی و داروهای خلط آور با تجویز پزشک به کاهش سرماخوردگی افراد کمک می‌کند.

منبع: yjc.ir

مطالب مرتبط: 

چه کسانی به واکسن آنفولانزا نیاز دارند؟

بیشتر بخوانید

نظر و پیشنهاد بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *