آذر ۱۳۹۵

روش هایی برای آرام کردن ذهن

توسط | ۱۲ آذر ۱۳۹۵|روانشناسی|

آرام کردن ذهن : کار سختی در پیش ندارید تنها باید روش این کارها را یاد بگیرید. به این ترتیب قادر خواهید بود به راحتی با کمک برخی ایده ها به آرام کردن ذهن خود بپردازید. […]

آذر ۱۳۹۵

راهکار های کلیدی کنترل خشم

توسط | ۵ آذر ۱۳۹۵|روانشناسی|

 گاهی در زندگی عصبانی شویم، کاملا طبیعی و عادی است؛ چرا که در برخی مواقع حتی موارد کوچک هم می توانند ما را تحریک کنند. متاسفانه خشم و عصبانیت احساساتی هستند که به سختی می توان آنها را کنترل کرد اما با به کارگیری چند روش کارآمد می توان تلاشی سودمند در جهت کنترل این احساسات کرد.  سلامتی مهمترین بخش زندگی هر فرداست و فردی که مدام عصبانی می شود، باید در انتظار بیماری هایی نظیر افزایش فشار و قند خون باشد. […]

منشا عصبانیت چیست؟

توسط | ۳ آذر ۱۳۹۵|روانشناسی|

در علم پزشکی عصبانیت علت های متعددی دارد، ولی مهم ترین آن زمانی است که دیگران مانع انجام خواسته های ما می شوند. در سایر موارد علت عصبانیت می تواند سرخوردگی، محرومیت، تنبیه، تهدید، تمسخر، تحقیر، سروصدای بلند و ناتوانی فرد زمانی که اشتباه کرده است باشد.در تمام حالت های فوق یک واکنش طبیعی در بدن ایجاد شده و بدن برای مبارزه آماده می شود.در این واکنش مقدار زیادی آدرنالین در جریان خون آزاد شده و باعث افزایش فشارخون، نبض و سرعت تنفس انسان می شود.در صورتی که فردی به دفعات دچار این حالات و عوارض شود، خطر جدی حمله قلبی یا سکته مغزی برای اوپیش می آید. […]

منشا افسردگی چیست؟

توسط | ۲۸ آبان ۱۳۹۵|روانشناسی|

افسردگی از جمله عوارض‌جانبی بسیاری از داروها می باشد . افسردگی محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند.  […]

آبان ۱۳۹۵

اختلال وسواس فکری عملی!

توسط | ۷ آبان ۱۳۹۵|روانشناسی|

اختلال وسواس فکری یا عملی ، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی زیاد درمورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال‌طلبی همراه است، تا جاییکه به از دست دادن انعطاف‌پذیری، صراحت و کارایی می‌انجامد. در اختلال وسواس فکری عملی افکار وسواس‌گونه و اضطراب‌آور با وسواس‌های عملی می باشد. این وسواس‌های عملی کارهایی وسواس‌گونه هستند که شخص برای تلاش در راه کاهش وسواس‌های فکری خود انجام می‌دهد. این کردارها تکراری و کلیشه‌ای و تا اندازه‌ای غیرارادی هستند.طبق راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی ۵-DSM، اختلال وسواسی -جبری و اختلالات مرتبط شامل اختلال وسواسی- جبری OCD، اختلال بدریخت انگاری بدن، اختلال ذخیره‌سازی، اختلال کندن مو، اختلال خراشیدن پوست … می باشد. […]

نشانه‌های افسردگی کودکان را بشناسید!

توسط | ۳۰ مهر ۱۳۹۵|روانشناسی|

افسردگی بیشتر در نوجوانان دیده می شود اما این مشکل می تواند در هر سنی شروع شود. ممکن است فرزندتان نتواند با کلمات، افسردگیش را توضیح دهد. در اینجا شمایید که باید حواستان به برخی علائم افسردگی کودکان باشد. […]

روش هایی برای درمان افسردگی

توسط | ۲۸ مهر ۱۳۹۵|روانشناسی|

افسردگی همراه با مشکلات دیگر مانند افت انرژی، افزایش خواب ، مشکل در تمرکز کردن، افزایش اشتها، بالا رفتن وزن و از دست دادن انگیزه انجام دادن کاری که قبلا از آن لذت می بردید، به سراغتان می آید. احساس اضطراب و زود رنجی نیز از علایم شایع افسردگی فصلی است. […]

شهریور ۱۳۹۵

تلفن همراه برای کودکان ممنوع!

توسط | ۳۰ شهریور ۱۳۹۵|روانشناسی|

واقعیت این است که در اختیار قرار دادن تلفن همراه تا قبل از سن یازده سالگی کودکان کار عاقلانه ای نیست. داشتن این وسیله را نمی توان صرفاً دلیلی برای به روز بودن کودک محسوب کرد چرا که بی‌توجهی به این مساله می تواند آسیب های جبران ناپذیری را برای کودک به همراه داشته باشد. […]

با این روش‌ها هورمون استرس را کاهش دهید!

توسط | ۲۹ شهریور ۱۳۹۵|روانشناسی|

بدن ما هنگام استرس کورتیزول آزاد می‌کند. کورتیزول دشمن سلامت بدن است. سال‌ها است که دانشمندان می‌دانند سطح بالای کورتیزول عملکرد ایمنی بدن و تراکم استخوان را کاهش می‌دهد و موجب افزایش وزن، فشار خون و بیماری قلبی می‌شود و در یادگیری و حافظه تداخل ایجاد می‌کند.  […]

۶ دلیل برای اختلالات خلقی و افسردگی

توسط | ۲۷ شهریور ۱۳۹۵|روانشناسی|

تحقیقات بسیاری نشان داده، افراد به این دلیل دچار اختلالات خلقی و افسردگی می‌شوند که هدف ارزشمندی در زندگی نداشته اند. تقاطع دو احساسِ لذت بردن از زندگی و داشتن هدف، شادکامی را فراهم می‌کند. در این مطلب به شش مانع اساسی در رسیدن به شادکامی می‌پردازیم.  […]

بارگزاری پست های بیشتر