مهر ۱۳۹۵

نشانه‌های آرتروز کمر را بشناسید!

توسط | ۶ مهر ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

آرتروز کمر در ناحیه پایین ستون فقرات بروز می کند. این نوع آرتروز مانند آرتروز هر قسمت دیگری از بدن ناشی از پدیده تخریب مفصل است. علائم زیادی خبر از بروز این بیماری می دهند که باید نسبت به آنها هوشیار بود. در این مطلب به ۶ علامت مشخص آرتروز کمر اشاره کرده‌ایم و توصیه می کنیم با مشاهده آنها با پزشک متخصص مشورت کنید. […]

نشستن به صورت چهارزانو، باعث واریس می‎شود!

توسط | ۱ مهر ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

یک مطالعه جدید نشان داده که نشستن به صورت چهارزانو، سلامتی بدن را در وضیعتی مخربی قرار می‌دهد. چهارزانو نشستن وضعیت ارگونومیک خوبی برای بدن محسوب نمی‌شود و باعث بروز بیماری‌های متعددی چون مشکلات مزمن زانو، مفصل ران و کمردرد خواهد شد. علاوه بر این چهارزانو نشستن با بروز بیماری واریس در ارتباط است.  […]

اگر کمردرد دارید این مکمل‏‎ها را بخورید

توسط | ۲۶ شهریور ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

مکمل‌هایی وجود دارند که می‌توانند التهاب را کاهش داده و درد را تسکین دهند و با استفاده از آنها می‎توان یک رویکرد طبیعی برای مقابله با کمردرد در پیش بگیریم. در این مطلب قصد داریم حقایقی در مورد روش‌های تغذیه‌ای و سایر روش‌ها برای کنترل کمردرد مطرح کنیم. […]

شهریور ۱۳۹۵

اگر درد سیاتیک دارید به این روش پیاده روی کنید

توسط | ۴ شهریور ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

پزشکان به افرادی که مشکل ستون فقرات، دیسک کمر و درد سیاتیک دارند توصیه می‎کنند پیاده روی کنند، اما اگر پیاده روی به شکل صحیح انجام نشود ممکن است علائم سیاتیک شما را تشدید کند. متخصصان فیزیوتراپی می‎گویند برای کمک به بهبود فرم پیاده روی تان و جلوگیری از درد سیاتیک باید هنگام پیاده روی نکاتی را در نظر بگیرید. […]

چطور از آرتروز خلاص شویم؟

توسط | ۲ شهریور ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

امروزه اضافه وزن و نداشتن شیوه زندگی سالم سلامت جامعه را به شدت تهدید می کند. تجمع چربی در ناحیه لگن و ران، بدن را در سیکل معیوب قرار می دهد و  موجب سخت شدن حرکت، آسیب های مفصل لگن و زانو و دردهای انتهای لگن می شود. ادامه این حالت باعث بیماری های دیسک ستون فقرات و آرتروز زودرس مفاصل به خصوص در زانو می شود.  […]

تیر ۱۳۹۵

نشستن طولانی مدت با سیگار کشیدن برابر است!

توسط | ۳۰ تیر ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار, سلامتی و بهداشت|

حتما شما هم در مورد مضرات نشستن طولانی مدت شنیده‌اید. کارشناسان سلامت می‌گویند نشستن بر روی صندلی به مدت ۵ ساعت در روز با مصرف روزانه یک پاکت سیگار فرقی ندارد و به همان اندازه بدن را در معرض خطر قرار می‌دهد. […]

تیر ۱۳۹۵

درمان ورم زانو

توسط | ۳ تیر ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

ورم طولانی مدت زانو می‌تواند به آسیب بافت مفصل، تحلیل و فروپاشی غضروف و نرمی استخوان منجر شود، بنابراین در درمان آن نباید اهمال شود. روش‌های درمانی مختلفی برای برطرف کردن این مشکل وجود دارد اما باید در اولین قدم علت ورم زانو را مشخص کرد زیرا روش درمان ورم زانو به علت آن بستگی دارد.  […]

دلیل آب آوردن زانو چیست؟

توسط | ۳ تیر ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی, پزشکی ورزشی و کار|

ورم زانو که گاهی اوقات از آن با اصطلاح متداول «آب آوردن زانو» یاد می‌شود، عملکرد و انعطاف‌پذیری زانو را محدود می‌کند. صدمه دیدن، استفاده بیش از اندازه یا بیماری می‎تواند علت ورم مفصل زانو باشد. ورم مزمن یا طولانی مدت می‌تواند به آسیب بافت مفصل، تحلیل و فروپاشی غضروف و نرمی استخوان منجر شود، بنابراین در درمان آن نباید اهمال شود. […]

درمان کمردرد با طب سوزنی

توسط | ۱۷ خرداد ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

مطالعات علمی نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند در درمان برخی از کمردردها مؤثر باشد. طب سوزنی با ایجاد آرامش در عضلات و نیز ترشح مواد ضد درد درونی در بدن میزان کمردرد را کاهش می‌دهد. در صورتی که پس از ۳ جلسه هیچ اثر مثبتی از طب سوزنی احساس نشد، نباید این روش درمانی را ادامه داد. […]

خرداد ۱۳۹۵

تمرینات ورزشی مناسب کمردرد

توسط | ۱۱ خرداد ۱۳۹۵|پزشکی فیزیکی و توانبخشی|

کمتر کسی پیدا می‌شود که در طول زندگی‌اش کمردرد را تجربه نکرده باشد. هر کمردردی به درمان خاص خودش نیاز دارد و نمی‌توان نسخه مشترکی برای همه کمردردها پیچید. با این حال، حدود نیمی از مبتلایان به کمردرد به تمرین‌هایی که در بخش‌های فیزیوتراپی یاد می‌گیرند و انجام می‌دهند، پاسخ داده و با انجام منظم و مداوم آنها بهبود می‌یابند. […]

بارگزاری پست های بیشتر