دی ۱۳۹۵

پر فایده ترین صبحانه از نظر طب سنتی

توسط | ۲۹ دی ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

 اصولاً پنیر غذای خوبی برای صبحانه نیست؛ مزاج پنیر تازه سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است می‌شود و توصیه به مصرف گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان همراه پنیر می باشد. انسان در شرایط مختلف به تعداد وعده‌های غذایی متفاوتی نیاز دارد, [...]

کمبود این ویتامین ها باعث افزایش اشتها میگردد!

توسط | ۱۳ دی ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, پزشکی ورزشی و کار, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

برخی از کمبودهای ویتامین ها منجر به افزایش اشتها و میل به زیاده خوری در افراد می شود. برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. کمبود ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی دارند.مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی [...]

دی ۱۳۹۵

مواد غذایی مهم برای تقویت هوش

توسط | ۶ دی ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

بهتر است از مواد غذایی که ارزش غذایی ندارند پرهیز شود. غذاهایی که تنها باعث چاقی می شوند نه تنها حافظه را تقویت نمی کنند، بلکه کلسترول خون را نیز افزایش می دهند. مواد غذایی که برای تقویت هوش بسیار مفید می باشند : اسفناج: اسفناج به دلیل برخورداری از بافت های گیاهی از بروز بسیاری [...]

چرا ژله برای انسان مفید است

توسط | ۵ دی ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

ژله نوعی فرآورده پروتئینی است که از هیدرولیز جزئی کلاژن تهیه می‌شود . کلاژن را از پوست، استخوان، غضروف و دیگر اتصالات بدن حیوانات استخراج می‌کنند. ژ له یا لرزانک نوعی غذای ژل مانند شور یا شیرین است که معمولاً با اضافه نمودن ژ لاتین و یا پکتین (ژلاتین گیاهی) تهیه می‌شود. […]

خاصیت های فلفل قرمز

توسط | ۳۰ آذر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی|

فلفل قرمز : گیاهی است که در آب و هوای نیمه گرمسیری و گرمسیری می روید. میوه آن در پوششهای غلافی بلند که به موازات رسیدن رنگ قرمز، نارنجی یا زرد به خود می گیرد، می روید. میوه این گیاه به صورت خام، پخته شده، خشک یا در قالب چاشنی پودری در صنایع غذایی و دارویی، مصرف می گردد. […]

خواص بی نظیر گردو

توسط | ۲۹ آذر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

گردو را به نام “غذای مغز” نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا ۳ فراوان آن می باشد. برای درست عمل کردن مغز، به امگا ۳ نیاز داریم. […]

فواید نوشیدن ماءالشعیر

توسط | ۲۹ آذر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

ماءالشعیر دارای چند نوع ترکیب مختلف از جمله ساکارز، گلوکز، مالتوز و ویتامین C ، ویتامین های گروه B ، اسیدهای آلی، انواع آمینواسید ها، املاح، اسید نوکلئیک و آب گازدار میباشد . همچنین یکی از نوشیدنی های معمول است که از جوانه «جو» حاصل می شود و در رفع تشنگی مؤثر است.  […]

خواص درمانی شوید

توسط | ۲۸ آذر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, طب سنتی و گیاهان دارویی|

شوید یکی از سبزیجاتی است که به دلیل عطر و طعم خوب به صورت خیس و خشک شده در یک برنامه غذایی گنجانده می گردد. […]

این غذاها را با نوشابه نخورید!

توسط | ۲۴ آذر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بهداشت دهان و دندان, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, داخلی و گوارش|

اگر شما هم جز افرادی هستید که علاقه وافری به نوشابهها (به ویژه کولاها) دارند احتمالاً خودتان هم به خوبی می دانید که این نوشیدنی ها برای سلامتی مفید نیستند. با این حال اگر نمی توانید از نوشیدنی مورد علاقه تان دل بکنید حتماً حواستان باشد که آن ها را با برخی مواد غذایی نخورید. خوردن نوشابهها با برخی مواد غذایی می تواند شما را قربانی سوءهاضمه یا اختلالات درونی گاها خطرناک کند.  […]

نشانه های کمبود ویتامین B12 در بدن افراد

توسط | ۲۲ آذر ۱۳۹۵|افزایش و کاهش وزن, بیماری‌ها و راه‌های درمان, تغذیه سالم و رژیم درمانی, چشم و چشم‌پزشکی|

سن که بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر ۱۰۰ زن ۴۰ تا ۵۹ ساله ۴ نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی همه باعث بالا رفتن خطر کمبود ویتامین B12 می شوند. […]

بارگزاری پست های بیشتر