انجام حرکات ورزشی و سنگین و همراه با چرخش موجب اعمال فشار بر مهره‌های گردن و نیز باعث اسپاسم عضلات می‌شود به همین جهت به جوانان و نوجوانان توصیه می‌شود از بلند کردن وزنه‌های سنگین و قرار دادن آن‌ها بر روی شانه‌ها خودداری کنند. آرتروز مهم‌ترین علت گردن درد در دوران میانسالی است که موجب احساس درد در ناحیه گردن و اندام فوقانی می‌شود. 

گردن درد گردن درد گردن درد و آرتروز ناشی از آن

در واقع می‌توان گفت دیسک در مهره‌های گردن از دیگر دلایل گردن درد است که امکان بروز آن در هر سنی وجود دارد. درد ناشی از دیسک تا دست ها کشیده می‌شود همراه با احساس کرختی و سوزش است. در صورتی که نتیجه‌ی تست‌های عصبی و نگرانی‌ها منفی باشد، احساس سرگیجه و درد در ناحیه پس سر، ضعف عضلات است که این مسأله قابل درمان است. بیشتر افرادی که در محیط های مختلف کاری و اجتماعی پشت میز می‌نشینند از ضعف عضلات ناحیه گردن رنج می‌برند، اما نباید نگران بود زیرا ورزش بهترین روش تقویت عضلات گردن است و با انجام ورزش‌های مناسب و تحت نظارت پزشک می‌توان مانع بروز گردن درد شد. تقویت عضلات گردن و شانه‌ها کار دشواری نیست و با انجام حرکات ورزشی می‌توان مانع ضعف عضلات و فشار بر اعصاب شد. باید توجه داشت که نسب به هر نوع بیماری نباید بی توجه بود، در واقع بی توجهی به ضعف عضلات و گردن درد موجب پیری این عارضه می شود؛ تنها در مواردی که دیسک بین مهره های گردن به سمت بیرون آمده باشد نیاز به جراحی وجود دارد و بیشتر موارد گردن درد، با استفاده از گردنبند های طبی (طبق دستور پزشک)  و ورزش رفع می‌شود.

منبع: مجله پیام سلامتی

مطالب مرتبط:

شکستن قولنج، استخوان‌هایتان را خراب می‌کند؟

فیزیوتراپی در تهرانپارس

دکتر سید وحید قیری

فیزیوتراپی پارس