چرا کاهش وزن یکباره به صلاح نیست؟

با توجه به مطالعات انجام شده، هر چه کاهش وزن سریع‌تر اتفاق بیفتد، براساس مکانیسم‌های ایجاد شده در بدن، آنچه کاهش می‌یابد چربی نیست بلکه آب است. همچنین عضلات تحلیل می‌روند و تعداد میتوکندری‌ها (کوره‌های سوخت بدن) و سطح املاح در استخوان‌های بدن کاهش می‌یابد. همچنین برگشت به وزن قبلی و حتی وزنی بیشتر از زمان شروع رژیم سریع‌تر اتفاق می‌افتد. با تحلیل رفتن عضلات، محیط اسیدی می‌شود و در نتیجه پیام برداشت کلسیم از استخوان صادر می‌شود و از طریق ادرار این ترکیب‌ها از بدن بیرون می‌رود. در چنین شرایطی به دنبال کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه، به علت کاهش آب بدن و از دست رفتن چربی، بدن ظاهر بدشکل با پوستی آویزان و شل در نواحی شکم، بازوها و ران‌ها به خود می‌گیرد. 

چرا کاهش وزن یکباره به صلاح نیست؟ کاهش وزن چرا کاهش وزن یکباره به صلاح نیست؟ download 45

در تمام روش‌های علمی، کاهش وزن سریع منع شده است زیرا عوارض بی‌شماری دارد. ریزش مو، پرخاشگری، تحلیل عضلانی، از دست رفتن تعادل و تناسب کلسیم و فسفر، افت شدید ویتامین D3، بروز کم خونی‎های ناشی از فقر آهن، بروز یبوست و هموروئید از عوارض کاهش وزن سریع و بیش از حد است. در گذشته تصور می‌شد بافت چربی در بدن غیر فعال است و بدون هیچ فعالیتی در بدن تجمع می‌یابد. اما امروزه مشخص شده که بافت چربی مانند یک غده درون ریز در بدن هورمون‌هایی ترشح می‌کند که متابولیسم بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد در نتیجه فرد اشتهای بیشتر و ولع سیری ناپذیری برای خوردن پیدا می‌کند. اگر فردی دچار اضافه وزن شده و می‌خواهد از آسیب چربی‌های انباشته شده نجات یابد، باید با صبر، تحمل و برنامه‌ریزی و تامین ریزمغذی‌ها این کار را انجام دهد.

منبع: مجله پیام سلامتی

مطالب مرتبط: