نوشیدن آب یکی از مهم ترین موارد جلوگیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‎های گوارشی و حتی سرطان است. بدون دریافت آب کافی، با کاهش قدرت و میزان مخاط معده مشکلاتی نظیر زخم معده، سوء هاضمه و در موارد شدید سرطان گریبان گیر افراد می شود.

نوشیدن آب کافی از سرطان پیشگیری می‌کند! سرطان نوشیدن آب کافی از سرطان پیشگیری می‌کند!

بهبود عملکرد بزاق دهان با مصرف به اندازه آب، افزایش کارایی و بهبود عملکرد سیستم گوارش را به دنبال دارد. تشنگی می‌تواند از سطح زبان هم فراتر برود. زمانی که آب‌ بدن‌ به‌شدت کاهش می یابد میزان آب مصرفی تان زیاد می شود تا جایی که تشنگی و عطش شما رفع شود‌. خشکی دهان حس بدی را در فرد ایجاد می کند و نوشیدنی های حاوی قند مثل آبمیوه ها مدت زمان کوتاهی مشکل شما را حل می کنند ولی نوشیدن آب علاوه بر تازه کردن غشای مخاطی دهان به مرطوب ماندن بزاق دهان کمک می کند. کمبود آب‌ نه تنها بر دهان و گلوی شما تاثیر می‌گذارد بلکه باعث ورم چشم‌ها، خشک شدن مجاری چشم و در طولانی مدت منجر به استفاده از عینک می شود.

پوست به عنوان اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل خارجی باید مرطوب باقی بماند و خشکی آن اولین نشانه کمبود آب است که منجر به کاهش تعریق و انباشته شدن سموم و روغن اضافی در بدن می شود. حجم زیادی از عضله ها را آب تشکیل می دهد و کمبود آب یعنی کمبود عضله که نوشیدن آب‌ قبل و بعد از ورزش، نه ‌تنها میزان آب‌ بدن را بالا و مناسب نگه‌می‌دارد، بلکه آب را به قسمت های مورد نیاز در بدن رسانده و احتمال جراحت و ورم‌کردگی ناشی از ورزش را کاهش می‌دهد. در مواقع کمبود آب بدن نیاز خود را از طریق خون تامین می کند که این امر باعث کمبود اکسیژن بدن، بی حالی، خستگی مفرط و گرسنگی می شود و نوشیدن آب به اعضای بدن‌ جانی تازه ‌بخشیده و سوخت لازم را برای انواع فرآیندها را فراهم‌ می‌کند.

منبع: yjc.ir

مطالب مرتبط: 

لاغری یکی از عوامل ابتلا به سرطان روده است؟