اطلاعات پزشکی حاصل از مطالعات فراوان در زمینه بیماری‌های قلبی عروقی نشان می‎دهد که نشستن برای مدت طولانی می‎تواند برای بیماران قلبی خطرناک باشد صرف نظر از این که این افراد ورزش می‌کنند و فعالیت بدنی هم دارند یا خیر.

بیماران قلبی قلب نشستن طولانی مدت برای بیماران قلبی خطرناک است

بهترین پزشکان و متخصصان می‎گویند افراد به طور متوسط روزانه ۷/۷ ساعت می‌نشینند که این می‎تواند برای سلامتی خطرناک باشد و منجر به بیماری‎هایی مانند دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری‎های عروقی شود. یک مطالعه جدید که توسط پزشکان کانادایی انجام شده نشان می‎دهد رفتار کم تحرک علاوه بر بیماری‎های ذکر شده می‎تواند منجر به افزایش اضطراب و استرس و بیماری کبد چرب شود. بهترین پزشکان اعتقاد دارند حتی ورزش منظم هم نمی‌تواند اثرات منفی نشستن طولانی مدت و بی‌تحرکی را جبران کند. مطالعات نشان داده مردان به طور میانگین ۱ ساعت بیشتر از زنان در روز در حالت نشسته فعالیت می‎کنند. زنان به دلیل انجام کارهای خانه فعالیت بدنی بیشتری دارند. محققان دریافتند افرادی که مدت بیشتری می‌نشینند شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر و سلامت قلب و عروق کمتری نسبت به بقیه افراد دارند. لم دادن روی کاناپه و تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر و رانندگی از فعالیت‎هایی هستند که نشسته انجام می‎شوند و محدود کردن زمان این گونه فعالیت‎ها و  بلند شدن و چند دقیقه قدم زدن در بین زمانی که نشسته صرف می‎کنیم به اندازه ورزش کردن برای سلامتی اهمیت دارد. 

منبع: www.webmd.com

مطالب مرتبط: 

پیشگیری از تنگی عروق با تغذیه مناسب