اگر از رژیم‌های سخت و بی نتیجه و انجام تمرینات ورزشی سخت در باشگاه خسته شده‌اید شاید راهی ساده‌تر برای لاغری و تناسب اندام وجود داشته باشد. محققان می‌گویند با نوشیدن آب بدون رژیم و ورزش می‌توانید لاغر شوید. 

لاغری لاغری لاغری بدون رژیم و ورزش!

اطلاعات پزشکی به دست آمده از تحقیقات جدید ثابت کرده است افرادی که ۳۰ دقیقه قبل از سه وعده غذایی اصلی روزانه آب می‌نوشند، بدون رژیم و ورزش در مدت ۳ ماه ۲/۵ تا ۴ کیلوگرم وزن کم می‌کنند. این مطالعه توسط محققان دانشگاه بیرمنگام انجام شده است. در این مطالعه شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند افراد گروه اول نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب نوشیدند و افراد گروه دوم این کار را انجام ندادند. محققان میزان فعالیت ورزشی و کالری دریافتی هر دو گروه را تحت نظر قرار دادند و به افراد شرکت کننده اجازه داده شده بود هر چه می‎خواهند بخورند. با توجه به تمام این موارد گروهی که آب نوشیده بودند، در مدت ۳ ماه بیشتر از گروه دیگر وزن کم بودند. افرادی که قبل از غذا آب نوشیده بودند در هر وعده غذای کمتری می‎خورند و کالری کمتری دریافت می‌کردند. البته واضح است وقتی قبل از غذا آب نوشیده باشید، معده پر خواهد شد بنابراین غذای کمتری خواهید خورد. اما برترین پزشکان در این تحقیقات اعتقاد دارند دلیل چنین تاثیری باید چیزی غیر از پر شدن معده با آب باشد. یکی از دلایل این تاثیر می‎تواند این باشد که وقتی بدن دچار کم آبی شده باشد پیغام گرسنگی صادر می‎شود و گاهی اوقات بدن ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرد. 

منبع: www.independent.co.uk

مطالب مرتبط: 

جدیدترین قرص لاغری!

لاغری با ۳ دقیقه ورزش در هفته!

لاغری و جوانی با رژیم مدیترانه‌ای