به گفته محققان کمبود خواب و استراحت، کاهش قند خون در طول روز، کم آبی بدن، کم خونی و مشکلات دستگاه گوارش از دلایل شایع سردرد محسوب می‎شود. عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم برای افراد مبتلا به سر درد و میگرن باعث تشدید سر دردشان می‏‌شود.

علت سردردهای مزمن سردرد علت سردردهای مزمن

برای تامین آب بدن در روزهای گرم مصرف میوه‌هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، سیب، به، آلبالو و زردآلو توصیه می‎شود. همچنین یکی دیگر از علل سر درد کم خونی است. به افراد دچار کم خونی توصیه می‎شود، شربت عسل با آب جوش قبل از خواب مصرف کنند. پزشکان و محققان براساس تحقیقات متعددی که انجام دادند، دلایلی را برای احساس خستگی مطرح می‌کنند. فهرستی که بر خلاف تصور، دیگر به کمبود خواب به عنوان تنها دلیل خستگی و کمبود انرژی اشاره نمی‌کند. بلکه این لیست شامل مواردی مانند کنار گذاشتن ورزش، نخوردن آب به مقدار کافی که باعث کاهش انرژی و خشک شدن بدن می‎شود. مصرف نکردن آهن به میزان کافی که موجب احساس خستگی، بی تحرکی، ضعف و عدم تمرکز می‎شود. نخوردن صبحانه، مصرف فست فودها و کار کردن در محیطی شلوغ و بی نظم از جمله دلایلی است که می‎تواند باعث احساس خستگی در طول روز باشد. افرادی که در طول روز به علت کاهش قند خون دچار سر درد می‎شوند، باید وعده صبحانه را حتما مصرف کنند، اما در این وعده از نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد پرهیز کنند. 

منبع: www.webmd.com

مطالب مرتبط: 

رفع خستگی چشم