بعد از یک روز پر از استرس در محیط کار، عده ای از ما به باشگاه می‌رویم و ورزش می‌کنیم و عده ای دیگر هم مقابل تلویزیون دراز می‌کشیم تا ذهن و بدنمان را آرام کنیم. اما چرا به جای این کارها ظرف نمی‎شوییم؟

استرس استرس ظرف شستن، استرس را از بین می‎برد!                1

براساس اطلاعات پزشکی به دست آمده از تحقیقات جدید منتشر شده در مجله Mindulness ، ظرف شستن می‌تواند موجب بهبود سلامت ذهن شود. مشغول شدن ذهن به کارهایی مانند ظرف شستن، لمس کردن ظروف و حس کردن گرمای آب می‌تواند حالت مثبتی را در ذهن ایجاد کند. در واقع توجه کردن، همانا توانایی حذف افکار منفی برای هوشیاری کامل حواس و احساسات در زمان حال است. گفته می‌شود این تمرین نگرانی و اضطراب را کاهش می‌دهد و موجب بهبود کیفیت خواب و کاهش خطر ابتلا به افسردگی می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که با تمرکز ظرف می‎شویند، ۲۷ درصد کمتر عصبی می‌شوند و ۲۵ درصد بیشتر افکار بکر دارند. موسسه آمریکایی استرس اثبات کرده است که نگرانی و اضطراب می‎تواند تاثیر منفی بر سلامتی داشته باشد و در عین حال عامل بروز ۶۰ درصد بیماری‌ها و ناخوشی‌ها در بدن انسان می‌شود. در ضمن انجام کارهای خانه مانند ظرف شستن می‌تواند سلامت فیزیولوژیک بدن را بهبود بخشد. همچنین محققان در پی کشف این موضوع هستند که آیا کارهای دیگر منزل مثل جارو کردن، آشپزی، نظافت کردن یا باغبانی نیز تاثیر مشابهی در کاهش استرس دارند یا خیر.

منبع: مجله موفقیت

مطالب مرتبط: 

راهکارهایی برای مدیریت استرس

آیا استرس باعث سفید شدن مو می‎شود؟